¿Qué son los «recuerdos»
Los sobrevivientes de traumas pueden experimentar «recuerdos» emocionales que pueden ser causados por situaciones o estímulos específicos. Estos momentos pueden sentir que ocurren una y otra vez, causando trastornos físicos y emocionales intensos que pueden durar desde unos minutos hasta varias horas. Los recuerdos suelen estar relacionados con sentimientos fuertes como el miedo, la ansiedad, la vergüenza, la culpa, la impotencia y la desesperación. También pueden incluir recuerdos obsesivos y sensaciones corporales asociadas con un evento traumático.
¿Por qué ocurren los «recuerdos» durante el juego?
Los recuerdos ocurren cuando una persona experimenta niveles elevados de estrés o excitación, lo que la hace más susceptible a experimentar traumas pasados. Durante el juego sexual, esto puede significar una sensación de vulnerabilidad, descontrol, congestión o humillación. todas las experiencias que podrían haber sido parte de su trauma original. Es importante que los socios entiendan por qué ocurren estos recuerdos y cómo apoyar mejor a su pareja a través de ellos.
¿Cómo puedo reconocer los «recuerdos «?
Reconocer recuerdos en tu pareja puede ser una tarea difícil, ya que es similar a otras opciones de comportamiento. Algunos signos incluyen llanto, ataques de pánico, abstinencia, dificultad para comunicarse, hipervisoralidad o disociación. Si nota estos síntomas, consulte con su pareja para ver si necesitan ayuda para procesar la experiencia. Su pareja puede beneficiarse de retener, consolar, distraer, calmar o ayudar a salir de la situación de forma segura.
¿Cuáles son algunos métodos consistentes que ayudarán a procesar y calmar los «recuerdos «?
Antes de participar en el juego, discuta qué ayudará a su pareja a sentirse segura y a sentirse cómoda. Esto puede incluir técnicas de puesta a tierra, como ejercicios de respiración profunda, confirmaciones positivas o visualizaciones. Durante un momento de tensión, los socios de confianza deben hacer una pausa y crear un espacio seguro para procesar sentimientos y emociones. Alinear frases o acciones específicas para la señalización de seguridad.
Por ejemplo, decir «Estoy aquí para ti», abrazarse o recordarse unos a otros sobre estrategias coherentes para superar las dificultades.
¿Por qué es vital responder a los «recuerdos «?
Responder a los recuerdos ayuda a fomentar la confianza entre los socios y fortalece la idea de que usted se preocupa por el bienestar de su pareja. Cuando nos causan una lesión pasada durante un juego, podemos creer que nuestras necesidades no son importantes o no están confirmadas. Resolver estos problemas puede contribuir a la curación y reducir la ansiedad por la intimidad. También muestra respeto por las fronteras y la concordia, haciendo que el juego futuro sea más placentero.
Conclusión: Cuidarse a sí mismo y a los demás
Los recuerdos pueden ser difíciles de navegar, pero decisivos para la curación a largo plazo. Reconociendo y respondiendo a ellos en consecuencia, podemos apoyar a nuestros seres queridos y priorizar su salud mental. Este enfoque promueve la empatía, la comunicación y el respeto mutuo, todos los componentes necesarios de una relación feliz.