Qu'est-ce que les « souvenirs »
Les survivants d'un traumatisme peuvent ressentir des « souvenirs » émotionnels qui peuvent être causés par des situations ou des stimuli spécifiques. Ces moments peuvent sentir qu'ils se produisent encore et encore, provoquant des troubles physiques et émotionnels intenses qui peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Les souvenirs sont souvent associés à des sentiments forts tels que la peur, l'anxiété, la honte, la culpabilité, l'impuissance et le désespoir. Ils peuvent également inclure des souvenirs obsessionnels et des sensations corporelles associées à un événement traumatisant.
Pourquoi les « souvenirs » se produisent-ils pendant le jeu?
Les souvenirs se produisent quand une personne éprouve un niveau élevé de stress ou d'excitation, ce qui la rend plus sensible aux traumatismes passés. Pendant le jeu sexuel, cela peut signifier un sentiment de vulnérabilité, d'incontrôlabilité, de surcharge ou d'humiliation - toutes les expériences qui ont pu faire partie de leur traumatisme d'origine. Il est important que les partenaires comprennent pourquoi ces souvenirs se produisent et la meilleure façon de soutenir leur partenaire à travers eux.
Comment reconnaître les « souvenirs «?
Reconnaître les souvenirs de votre partenaire peut être difficile, car il ressemble à d'autres comportements. Certains signes incluent les pleurs, les crises de panique, l'abstinence, les difficultés de communication, l'hypervisibilité ou la dissociation. Si vous remarquez ces symptômes, consultez votre partenaire pour voir s'il a besoin d'aide pour gérer l'expérience. Votre partenaire peut bénéficier de la rétention, du réconfort, de la distraction, de l'apaisement ou de l'aide pour sortir de la situation en toute sécurité.
Quelles sont les méthodes convenues pour aider à traiter et à calmer les « souvenirs «?
Avant de participer au jeu, discutez de ce qui aidera votre partenaire à se sentir en sécurité et à l'aise. Cela peut inclure des techniques de mise à la terre telles que des exercices de respiration profonde, des confirmations positives ou des visualisations. Pendant un moment intense, les partenaires de confiance doivent faire une pause et créer un espace sûr pour traiter les sentiments et les émotions. Négocier des phrases ou des actions spécifiques pour la signalisation de sécurité.
Par exemple, dire « Je suis là pour vous », vous serrer les bras ou vous rappeler des stratégies concertées pour surmonter les difficultés.
Pourquoi est-il vital de réagir aux « souvenirs «?
La réponse aux souvenirs contribue à renforcer la confiance entre les partenaires et renforce l'idée que vous vous souciez du bien-être de votre partenaire. Lorsque nous sommes causés par une blessure passée pendant un match, nous pouvons croire que nos besoins ne sont pas importants ou confirmés. Résoudre ces problèmes peut favoriser la guérison et réduire l'anxiété de proximité. Cela montre également le respect des frontières et du consentement, rendant le jeu futur plus agréable.
Conclusion: Prendre soin de soi et des autres
Les souvenirs peuvent être difficiles à naviguer, mais décisifs pour la guérison à long terme. En les reconnaissant et en y répondant en conséquence, nous pouvons soutenir nos proches et hiérarchiser leur santé mentale. Cette approche favorise l'empathie, la communication et le respect mutuel - tous les éléments nécessaires d'une relation heureuse.