Was sind „Erinnerungen"
Traumaüberlebende können emotionale „Erinnerungen" erleben, die durch bestimmte Situationen oder Reize ausgelöst werden können. Diese Momente können das Gefühl haben, dass sie immer wieder auftreten und intensive körperliche und emotionale Störungen verursachen, die von einigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern können. Erinnerungen sind oft mit starken Gefühlen wie Angst, Angst, Scham, Schuld, Hilflosigkeit und Verzweiflung verbunden. Sie können auch aufdringliche Erinnerungen und Körperempfindungen beinhalten, die mit einem traumatischen Ereignis verbunden sind.
Warum treten „Erinnerungen" während des Spiels auf?
Erinnerungen entstehen, wenn eine Person ein erhöhtes Maß an Stress oder Erregung erfährt, was sie anfälliger für das Erleben eines früheren Traumas macht. Während des sexuellen Spiels kann dies ein Gefühl der Verletzlichkeit, Unkontrollierbarkeit, Überlastung oder Demütigung bedeuten - alles Erfahrungen, die Teil ihres ursprünglichen Traumas gewesen sein könnten. Es ist wichtig, dass die Partner verstehen, warum diese Erinnerungen auftreten und wie sie ihren Partner am besten durch sie unterstützen können.
Wie erkennt man „Erinnerungen „?
Das Erkennen von Erinnerungen bei Ihrem Partner kann eine Herausforderung sein, da es anderen Verhaltensweisen ähnelt. Einige Anzeichen sind Weinen, Panikattacken, Rückzug, Kommunikationsschwierigkeiten, Hypervisorität oder Dissoziation. Wenn Sie diese Symptome bemerken, konsultieren Sie Ihren Partner, um zu sehen, ob er Hilfe bei der Verarbeitung der Erfahrung benötigt. Ihr Partner kann davon profitieren, wenn Sie die Situation festhalten, trösten, ablenken, beruhigen oder Ihnen helfen, sicher aus der Situation herauszukommen.
Was sind einige der vereinbarten Methoden, um „Erinnerungen „zu verarbeiten und zu beruhigen?
Bevor Sie am Spiel teilnehmen, besprechen Sie, was Ihrem Partner helfen wird, sich sicher und wohl zu fühlen. Dies kann Erdungstechniken wie tiefe Atemübungen, positive Bestätigungen oder Visualisierungen umfassen. In einem intensiven Moment müssen die vertrauenswürdigen Partner innehalten und einen sicheren Raum für die Verarbeitung von Gefühlen und Emotionen schaffen. Vereinbaren Sie bestimmte Phrasen oder Aktionen, um die Sicherheit zu signalisieren. Sagen Sie zum Beispiel „Ich bin für Sie da", umarmen Sie sich oder erinnern Sie sich an vereinbarte Bewältigungsstrategien.
Warum ist es wichtig, auf „Erinnerungen „zu reagieren?
Auf Erinnerungen zu reagieren hilft, Vertrauen zwischen Partnern aufzubauen und stärkt die Idee, dass Sie sich um das Wohlbefinden Ihres Partners kümmern. Wenn wir während eines Spiels durch eine vergangene Verletzung verursacht werden, können wir glauben, dass unsere Bedürfnisse nicht wichtig sind oder nicht bestätigt werden. Die Bewältigung dieser Probleme kann die Heilung fördern und die Angst vor Intimität verringern. Es zeigt auch Respekt vor Grenzen und Übereinstimmung und macht das zukünftige Spiel angenehmer.
Fazit: Sich um sich selbst und andere kümmern
Erinnerungen können schwer zu navigieren sein, sind aber entscheidend für eine langfristige Heilung. Indem wir sie angemessen erkennen und darauf reagieren, können wir unsere Lieben unterstützen und ihre psychische Gesundheit priorisieren. Dieser Ansatz fördert Empathie, Kommunikation und gegenseitigen Respekt - alle notwendigen Komponenten einer glücklichen Beziehung.