Cosa sono i «ricordi»
I sopravvissuti ai traumi possono sperimentare «ricordi» emotivi che possono essere causati da situazioni o stimoli specifici. Questi momenti possono sentire che si verificano ancora e ancora, causando intensi disturbi fisici ed emotivi che possono durare da pochi minuti a poche ore. I ricordi sono spesso legati a sentimenti forti come paura, ansia, vergogna, colpa, impotenza e disperazione. Possono anche includere ricordi ossessivi e sensazioni corporee associate a un evento traumatico.
Perché i ricordi avvengono durante una partita?
I ricordi si verificano quando una persona soffre di un elevato livello di stress o eccitazione, rendendola più suscettibile all'esperienza del trauma precedente. Durante il gioco sessuale può significare un senso di vulnerabilità, incontrollabile, sovraccarico o umiliazione - tutte le esperienze che potrebbero essere parte del loro trauma iniziale. È importante che i partner comprendano il motivo per cui questi ricordi accadono e il modo migliore per sostenere il proprio partner attraverso loro.
Come riconoscere «ricordi «?
Il riconoscimento dei ricordi del partner può essere difficile perché è simile ad altri comportamenti. Alcuni segni includono pianto, attacchi di panico, astinenza, difficoltà di comunicazione, ipervisorità o dissociazione. Se notate questi sintomi, consultate il vostro partner per vedere se hanno bisogno di aiuto per elaborare l'esperienza. Il vostro partner può beneficiare di trattenere, consolare, distrarre, calmarsi o aiutare in modo sicuro.
Quali sono i metodi coerenti per elaborare e calmare i ricordi?
Prima di partecipare al gioco, discutere di cosa aiuterà il partner a sentirsi al sicuro e a sentirsi a proprio agio. Questo può includere tecniche di terra, come esercizi respiratori profondi, conferme positive o di visualizzazione. Durante un momento di tensione, i partner di fiducia devono fare una pausa e creare uno spazio sicuro per elaborare sentimenti ed emozioni. Allineamento di frasi o azioni specifiche per l'allarme di sicurezza.
Per esempio, dire «Sono qui per voi», abbracciarsi o ricordare a vicenda le strategie concordate per affrontare le difficoltà.
Perché è vitale rispondere ai «ricordi «?
La risposta ai ricordi aiuta a rafforzare la fiducia tra i partner e rafforza l'idea che ci si preoccupa del benessere del partner. Quando siamo causati da un trauma durante la partita, possiamo pensare che le nostre esigenze non siano importanti o confermate. Affrontare questi problemi può contribuire alla guarigione e ridurre l'ansia di vicinanza. Questo mostra anche rispetto per i confini e la concordia, rendendo il futuro gioco più piacevole.
Conclusione: Prendersi cura di te stesso e di altri
I ricordi possono essere complessi per la navigazione, ma decisivi per la guarigione a lungo termine. Riconoscendo e reagendo in modo appropriato, possiamo sostenere i nostri cari e dare priorità alla loro salute mentale. Questo approccio favorisce l'empatia, la comunicazione e il rispetto reciproco, tutti elementi essenziali di una relazione felice.