ما هي «الذكريات»
قد يعاني الناجون من الصدمات من «ذكريات» عاطفية قد تنشأ عن مواقف أو محفزات معينة. يمكن أن تشعر هذه اللحظات وكأنها تحدث مرارًا وتكرارًا، مما يتسبب في ضائقة جسدية وعاطفية شديدة يمكن أن تستمر في أي مكان من بضع دقائق إلى عدة ساعات. غالبًا ما ترتبط الذكريات بمشاعر قوية مثل الخوف والقلق والعار والشعور بالذنب والعجز واليأس. يمكن أن تشمل أيضًا ذكريات تدخلية وأحاسيس جسدية مرتبطة بحدث مؤلم.
لماذا تحدث ذكريات الماضي أثناء اللعبة ؟
تحدث ذكريات الماضي عندما يعاني الشخص من زيادة مستويات التوتر أو الإثارة، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بصدمة سابقة. أثناء اللعب الجنسي، قد يعني هذا الشعور بالضعف أو الخروج عن السيطرة أو الإرهاق أو الإذلال - جميع التجارب التي ربما كانت جزءًا من صدمتهم الأصلية. من المهم أن يفهم الشركاء سبب حدوث هذه الذكريات وأفضل السبل لدعم شريكهم من خلالها.
كيف أتعرف على «الذكريات «؟
قد يكون التعرف على الذكريات في شريكك أمرًا صعبًا لأنه مشابه للسلوكيات الأخرى. تشمل بعض العلامات البكاء أو نوبات الهلع أو الانسحاب أو صعوبات الاتصال أو فرط الخدمة أو الانفصال. إذا لاحظت هذه الأعراض، فتحقق مع شريكك لمعرفة ما إذا كان بحاجة إلى المساعدة في معالجة التجربة. قد يستفيد شريكك من الاحتجاز أو الراحة أو تشتيت الانتباه أو الطمأنينة أو المساعدة للخروج من الموقف بأمان.
ما هي بعض الأساليب المتفق عليها التي ستساعد في معالجة وتهدئة «الذكريات «؟
قبل اللعب، ناقش ما سيساعد شريكك على الشعور بالأمان والراحة. قد يشمل ذلك تقنيات التأريض مثل تمارين التنفس العميق أو التأكيدات الإيجابية أو التصوير. خلال لحظة متوترة، يجب على الشركاء الموثوق بهم التوقف مؤقتًا وخلق مساحة آمنة لمعالجة المشاعر والعواطف. تنسيق عبارات أو إجراءات محددة لإنذار السلامة.
على سبيل المثال، قل «أنا هنا من أجلك»، عانق أو ذكّر بعضنا البعض باستراتيجيات التأقلم المتفق عليها.
لماذا من الضروري الرد على «الذكريات «؟
تساعد الاستجابة للذكريات في بناء الثقة بين الشركاء وتعزز فكرة أنك تهتم برفاهية شريكك. عندما يتم استدعاؤنا بسبب إصابة سابقة أثناء المباراة، قد نعتقد أن احتياجاتنا ليست مهمة أو مؤكدة. يمكن أن تؤدي معالجة هذه المشكلات إلى تعزيز الشفاء وتقليل القلق بشأن العلاقة الحميمة. كما أنه يظهر احترام الحدود والموافقة، مما يجعل اللعب في المستقبل أكثر متعة.
الاستنتاج: الاعتناء بنفسك والآخرين
يمكن أن تكون الذكريات صعبة التنقل ولكنها حاسمة للشفاء على المدى الطويل. من خلال التعرف عليهم والاستجابة لهم بشكل مناسب، يمكننا دعم أحبائنا وإعطاء الأولوية لصحتهم العقلية. يعزز هذا النهج التعاطف والتواصل والاحترام المتبادل - كل المكونات الضرورية لعلاقة سعيدة.