Jakie są „wspomnienia"
Przeżywcy traumy mogą doświadczyć emocjonalnych „wspomnień", które mogą być wywołane przez określone sytuacje lub bodźce. Te chwile mogą czuć, że zdarzają się w kółko, powodując intensywne udręki fizyczne i emocjonalne, które mogą trwać w dowolnym miejscu od kilku minut do kilku godzin. Wspomnienia często wiążą się z silnymi uczuciami, takimi jak strach, niepokój, wstyd, poczucie winy, bezradność i rozpacz. Mogą one również obejmować inwazyjne wspomnienia i doznania ciała związane z traumatycznym wydarzeniem.
Dlaczego podczas gry występują flashbacks?
Flashbacks występują, gdy osoba doświadcza zwiększonego poziomu stresu lub podniecenia, co czyni ją bardziej podatną na wcześniejsze urazy. Podczas zabawy seksualnej może to oznaczać uczucie wrażliwości, wymknięcia się spod kontroli, przytłoczone lub upokorzone - wszystkie doświadczenia, które mogły być częścią ich pierwotnego urazu. Ważne jest, aby partnerzy zrozumieli, dlaczego te wspomnienia występują i jak najlepiej wspierać ich partnera za ich pośrednictwem.
Jak rozpoznać „wspomnienia „?
Rozpoznawanie wspomnień w partnerze może być trudne, ponieważ jest podobne do innych zachowań. Niektóre objawy obejmują płacz, ataki paniki, wycofanie, trudności w komunikacji, hipervisor, lub dysocjacji. Jeśli zauważysz te objawy, skontaktuj się z partnerem, aby sprawdzić, czy potrzebują pomocy w przetwarzaniu doświadczenia. Twój partner może czerpać korzyści z bycia przetrzymywanym, pocieszonym, rozproszonym, uspokojonym lub bezpiecznie wyprowadzonym z sytuacji.
Jakie są uzgodnione metody, które pomogą przetwarzać i uspokajać „wspomnienia „?
Zanim zagrasz, omówić, co pomoże partnerowi czuć się bezpiecznie i wygodnie. Może to obejmować techniki uziemienia, takie jak ćwiczenia głębokiego oddechu, pozytywne potwierdzenia lub obrazowanie. Podczas napiętej chwili zaufani partnerzy muszą pauzować i stworzyć bezpieczną przestrzeń do przetwarzania uczuć i emocji. Koordynacja konkretnych zwrotów lub działań w zakresie alarmu bezpieczeństwa.
Na przykład, powiedzieć „Jestem tu dla ciebie", przytulić lub przypomnieć sobie uzgodnione strategie radzenia sobie.
Dlaczego konieczna jest reakcja na „wspomnienia „?
Reagowanie na wspomnienia pomaga budować zaufanie między partnerami i wzmacnia ideę, że zależy Ci na samopoczuciu partnera. Kiedy zostaniemy wezwani przez wcześniejszą kontuzję podczas gry, możemy wierzyć, że nasze potrzeby nie są ważne lub potwierdzone. Rozwiązywanie tych problemów może promować gojenie i zmniejszyć lęk o intymność. Pokazuje również szacunek dla granic i zgody, co sprawia, że przyszłe zabawy są bardziej przyjemne.
Wniosek: Dbanie o siebie i innych
Wspomnienia mogą być trudne do nawigacji, ale kluczowe dla długotrwałego uzdrawiania. Dzięki właściwemu rozpoznawaniu i reagowaniu na nie możemy wspierać naszych bliskich i traktować ich zdrowie psychiczne priorytetowo. Takie podejście promuje empatię, komunikację i wzajemny szacunek - wszystkie niezbędne elementy szczęśliwego związku.