El estoicismo es una filosofía griega antigua que enseña a las personas a suprimir sus emociones y a vivir de acuerdo con las leyes de la naturaleza. Los estoicos profesionales suelen describirse como personalidades no emotivas, racionales, objetivas y autocontroladas que pueden hacer frente a situaciones difíciles sin permitirles influir en su comportamiento. El estoicismo fue diseñado originalmente para los comandantes militares que debían mantener el autocontrol durante la guerra.
Esta práctica se ha aplicado más ampliamente a ejecutivos de empresas, políticos y atletas, entre otros. Aunque pueda parecer una cualidad maravillosa, puede llevar a muchos problemas en las relaciones entre las personas.
La supresión emocional es la decisión consciente de suprimir sus sentimientos, pensamientos o deseos. Esto puede manifestarse de diferentes maneras, como evitar ciertos temas de conversación, ignorar recuerdos dolorosos o minimizar las emociones negativas. Las personas pueden avergonzarse de expresar su vulnerabilidad, temer ser condenadas o creer que siempre deben ser fuertes. Algunas de las causas de la supresión emocional incluyen trauma infantil, baja autoestima, normas culturales y falta de alfabetización emocional.
Cuando el estoicismo profesional y la supresión emocional se combinan, pueden afectar negativamente el desarrollo relacional. Aquí hay algunos efectos posibles:
1. Expresión deprimida de emociones: las personas pueden luchar para comunicar sus necesidades, preferencias y límites de manera efectiva si les resulta difícil identificar y expresar sus emociones. Esto puede llevar a malentendidos, conflictos e indignación.
2. Falta de intimidad: las relaciones prosperan gracias a la comunicación abierta y la vulnerabilidad. Si las personas reprimen sus sentimientos, no pueden conectarse emocionalmente, lo que puede hacer que se sientan distantes entre sí.
3. Necesidades no satisfechas: cuando las personas no expresan sus emociones, es posible que no satisfagan sus necesidades con su pareja. Pueden sentirse frustrados, ofendidos o incluso deprimidos.
4. Malas habilidades para resolver problemas: las emociones proporcionan información valiosa sobre lo que sucede en una relación. Sin esta retroalimentación, es posible que la gente no sepa cómo resolver los problemas de manera constructiva.
5. Alteración de la confianza: La confianza es necesaria para una relación sana. Cuando las personas ocultan información u ocultan sus verdaderos pensamientos y sentimientos, esto puede socavar la confianza con el tiempo.
6. Dificultad para regular las emociones: las personas que están acostumbradas a suprimir sus sentimientos pueden ser difíciles de manejar cuando surgen. Pueden tener brotes o pueden cerrarse por completo, lo que perjudicará aún más la relación.
Para superar estos problemas, las personas deben aprender a expresar sus emociones en un entorno seguro y sobrevivir a traumas o vergüenza pasados. También puede ser útil practicar técnicas de mindfulness que ayuden a regular las emociones y aumentar la autoconciencia. Reconociendo y aceptando sus sentimientos, las personas pueden desarrollar formas más saludables de superar situaciones difíciles.
¿Cómo interfieren el estoicismo profesional y la supresión emocional con el desarrollo relacional?
Los estudios sugieren que las personas que reprimen sus emociones pueden tener problemas para desarrollar relaciones saludables. Esto se debe a que el estoicismo profesional y la supresión emocional pueden conducir a dificultades en la expresión emocional, que son cruciales para construir conexiones significativas con los demás. Las personas que intentan transmitir sus sentimientos de manera efectiva pueden tener dificultades para establecer confianza e intimidad en sus relaciones de pareja románticas o platónicas.