¿Cómo crean las parejas un ambiente en el que el soldado que regresa se sienta en seguridad emocional?
Pedir a su pareja que regrese de la batalla puede ser difícil. Es posible que hayan pasado por una experiencia traumática, visto cosas terribles, abusado, enfrentado amenazas de muerte y presenciado heridas dolorosas y pérdidas. Es normal que experimenten pesadillas nocturnas, ataques de ansiedad, depresión, recuerdos, irritabilidad e insomnio. Se puede notar que son malvados, adormecidos, distantes, impulsivos, imprudentes, suspendidos, caprichosos, impredecibles o sospechosos. Ir a casa puede ser difícil tanto para ti como para ellos. Para que su pareja se sienta segura emocionalmente, siga estos pasos:
1) * * Escuche * * - Esté cerca de él y escuche sin ser condenado. Haga preguntas abiertas, confirme sus sentimientos y muestre una preocupación sincera. Hágales saber que está bien contar sus experiencias y expresarse. 2) * * Soporte * * - Ayude a su pareja a adaptarse a la vida civil proporcionando apoyo práctico, como administración financiera, búsqueda de empleo y búsqueda de atención médica. Anímelos a hacer cosas que les traigan alegría y satisfacción. 3) * * Comuníquese * * - comparta sus pensamientos y sentimientos entre sí, comuníquese clara y eficazmente para resolver conflictos. Evite criticar, culpar o desviar las emociones de su pareja. 4) * * Comprensión * * - Aprender sobre el estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático), el estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático complejo), el trastorno de estrés postraumático (traumatismo craneoencefálico), el MST (trauma sexual militar) y otras lesiones que enfrentan los soldados Descubra cómo estas condiciones afectan a las personas y las relaciones. 5) * * Relájate * * - Practica técnicas de relajación como respiración profunda, meditación, yoga o masajes juntos. Planea paseos divertidos, vacaciones, citas y actividades sociales para aliviar el estrés. 6) * * Dar espacio * * - Respetar su necesidad de tiempo en la soledad y el espacio personal. No intente forzar la intimidad o acelerar el proceso de recuperación. 7) * * Sea paciente * * - La recuperación requiere tiempo y esfuerzo. Puede ser difícil recuperar la confianza, construir intimidad y recuperar la comunicación emocional después de una larga ausencia. Estén atentos y adiós a los errores, errores y fracasos. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional.
Al crear un entorno en el que se sientan seguros y reciban apoyo, puede ayudar a su soldado retornado a sanar y fortalecerse juntos en pareja. Recuerda que no se trata solo de hablar, sino de actuar juntos.
¿Cómo crean las parejas un ambiente en el que el soldado que regresa se sienta en seguridad emocional?
La seguridad emocional es necesaria para que las personas que han regresado de la guerra puedan reintegrarse a la sociedad. Las parejas pueden ayudar a crear un ambiente en el que los soldados se sientan cómodos expresando sus sentimientos, apoyando, respetando y comprendiendo lo que pueden experimentar durante este período de transición. También deben evitar actitudes condenatorias y tratar de entender la visión del soldado sobre la vida después de la batalla.