Çiftler, geri dönen bir askerin duygusal olarak güvende hissettiği bir ortamı nasıl yaratır? Eşinizden savaştan geri dönmesini istemek zor olabilir. Travmatik deneyimler yaşamış, korkunç şeyler görmüş, istismar edilmiş, ölüm tehditleriyle karşı karşıya kalmış ve acı verici travma ve kayıplara tanık olmuş olabilirler. Kabuslar, anksiyete atakları, depresyon, geri dönüşler, sinirlilik ve uykusuzluk yaşamaları normaldir. Öfkeli, uyuşuk, uzak, dürtüsel, pervasız, uzak, kaprisli, öngörülemeyen veya şüpheli olduklarını fark edebilirsiniz. Eve gitmek hem sizin hem de onlar için zor olabilir. Eşinizin duygusal olarak güvende hissetmesini sağlamak için şu adımları izleyin:
1) * * Dinle * * - Onun için orada olun ve yargılamadan dinleyin. Açık sorular sorun, duygularını kabul edin ve gerçek bir ilgi gösterin. Deneyimleriniz hakkında konuşmanın ve kendinizi ifade etmenin iyi olduğunu bilmelerini sağlayın. 2) * * Destek * * - Finansal yönetim, iş arama ve tıbbi bakım arama gibi pratik destek sağlayarak eşinizin sivil hayata uyum sağlamasına yardımcı olun. Onları neşe ve memnuniyet getiren faaliyetlerde bulunmaya teşvik edin. 3) * * İletişim kurun * * - düşüncelerinizi ve duygularınızı birbirinizle paylaşın, açıkça iletişim kurun ve çatışmaları etkili bir şekilde çözün. Eşinizin duygularını eleştirmekten, suçlamaktan veya saptırmaktan kaçının. 4) * * Anlamak * * - TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu), C-TSSB (Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu), TBI (Travmatik Beyin Hasarı), MST (Askeri Cinsel Yaralanma) ve askerlerin yaşadığı diğer travmalar hakkında bilgi edinin. Bu koşulların insanları ve ilişkileri nasıl etkilediğini öğrenin. 5) * * Rahatlayın * * - Derin nefes alma, meditasyon, yoga veya masaj gibi rahatlama tekniklerini birlikte uygulayın. Stresi azaltmak için eğlenceli yürüyüşler, tatiller, tarihler ve sosyal etkinlikler planlayın. 6) * * Yer verin * * - Yalnızlık ve kişisel alanda zamana olan ihtiyaçlarına saygı gösterin. Yakınlığı zorlamaya veya iyileşme sürecini hızlandırmaya çalışmayın. 7) * * Sabırlı olun * * - İyileşme zaman ve çaba gerektirir. Güveni yeniden kazanmak, samimiyet kurmak ve uzun bir aradan sonra duygusal iletişimi yeniden kurmak zor olabilir. Dikkatli olun ve hataları, hataları ve başarısızlıkları affedin. Gerekirse profesyonel yardım alın. Kendilerini güvende hissettikleri ve desteklendikleri bir ortam yaratarak, geri dönen askerinizin bir çift olarak birlikte iyileşmesine ve güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Bunun sadece konuşma ile ilgili değil, aynı zamanda ortak eylemlerle ilgili olduğunu unutmayın.
Çiftler, geri dönen bir askerin duygusal olarak güvende hissettiği bir ortamı nasıl yaratır?
Savaştan dönen insanların topluma yeniden entegre olması için duygusal güvenlik şarttır. Çiftler, askerlerin duygularını ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri, bu geçiş sırasında yaşayabilecekleri şeyleri destekledikleri, saygı duydukları ve anladıkları bir ortam yaratmaya yardımcı olabilirler. Ayrıca yargılayıcı tutumlardan kaçınmalı ve askerin savaştan sonraki yaşam görüşünü anlamaya çalışmalıdırlar.