Como é que os casais criam um ambiente em que um soldado regressante se sente em segurança emocional?
Pedir ao seu parceiro para voltar da luta pode ser difícil. Talvez tenham vivido experiências traumáticas, visto coisas terríveis, abusado, enfrentado ameaças de morte e testemunhado lesões dolorosas e perdas. Eles têm pesadelos noturnos, ataques de ansiedade, depressão, memórias, irritabilidade e insônia. Podem notar que são malignos, deslumbrados, distantes, impulsivos, imprudentes, suspensos, caprichosos, imprevisíveis ou desconfiados. Ir para casa pode ser difícil para você e para eles. Para que o seu parceiro se sinta em segurança emocional, siga os seguintes passos:
1) * * Ouça * * - Fique ao seu lado e ouça sem ser condenado. Façam perguntas abertas, confirmem seus sentimentos e demonstrem sincera preocupação. Diga-lhes que é normal falar sobre a sua experiência e expressar-se. 2) * * Apoio * * - Ajude o seu parceiro a se adaptar à vida civil, oferecendo suporte prático, como gerenciamento financeiro, busca de emprego e atendimento médico. Encorajem-nos a fazer coisas que lhes deem alegria e satisfação. 3) * * Comunique-se * * - Compartilhe os vossos pensamentos e sentimentos uns com os outros, comunique-se de forma clara e eficaz. Evite criticar, culpar ou rejeitar as emoções de um parceiro. 4) * * Compreensão * * - Conheça o TEPT (distúrbio de estresse pós-traumático), C-PTSR (transtorno de estresse pós-traumático integral), TST (traumatismo craniano), MST (trauma sexual militar) e outros traumas enfrentados pelos soldados. Saiba como estas condições afetam as pessoas e as relações. 5) * * Relaxe * * - Pratique técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda, meditação, ioga ou massagem juntos. Planeje passeios divertidos, férias, encontros e eventos sociais para aliviar o stress. 6) * * Dê espaço * * - Respeite a sua necessidade de tempo sozinho e espaço pessoal. Não tente forçar a intimidade ou acelerar o processo de recuperação. 7) * * Seja paciente * * - A recuperação requer tempo e esforço. Pode ser difícil recuperar a confiança, construir intimidade e restaurar a comunicação emocional após uma longa ausência. Fiquem atentos e perdoem erros, erros e fracassos. Se necessário, procure ajuda profissional.
Ao criar um ambiente em que eles se sintam seguros e recebem apoio, você pode ajudar o seu soldado retornante a se curar e se acalmar como um casal. Lembre-se que não se trata apenas de uma conversa, mas de uma ação conjunta.
Como é que os casais criam um ambiente em que um soldado regressante se sente em segurança emocional?
A segurança emocional é necessária para que as pessoas que voltaram da guerra possam reinserir-se na sociedade. Os casais podem ajudar a criar um ambiente em que os soldados se sintam confortáveis, expressando seus sentimentos, apoiando, respeitando e compreendendo o que podem experimentar durante este período de transição. Eles também devem evitar as ferramentas de condenação e tentar compreender a visão do soldado sobre a vida após o combate.