كيف يخلق الأزواج بيئة يشعر فيها الجندي العائد بالأمان العاطفي ؟ قد يكون من الصعب مطالبة شريكك بالعودة من المعركة. ربما عانوا من تجارب مؤلمة، ورأوا أشياء فظيعة، وتعرضوا لسوء المعاملة، وواجهوا تهديدات بالقتل وشهدوا صدمة وخسارة مؤلمة. من الطبيعي أن يعانون من الكوابيس ونوبات القلق والاكتئاب وذكريات الماضي والتهيج والأرق. قد تلاحظ أنهم غاضبون، مخدرون، بعيدون، مندفعون، متهورون، منعزلون، متقلبون، لا يمكن التنبؤ بهم أو مشبوهون. قد يكون العودة إلى المنزل تحديًا لك ولهم. لجعل شريكك يشعر بالأمان العاطفي، اتبع هذه الخطوات:
1) * * استمع * * - كن هناك من أجله واستمع دون حكم. طرح الأسئلة المفتوحة، والاعتراف بمشاعرهم، وإظهار الاهتمام الحقيقي. أخبرهم أنه لا بأس من التحدث عن تجاربك والتعبير عن نفسك. 2) * * دعم * * - ساعد شريكك على التكيف مع الحياة المدنية من خلال توفير الدعم العملي، مثل الإدارة المالية والبحث عن عمل وطلب الرعاية الطبية. شجعهم على المشاركة في الأنشطة التي تجلب لهم الفرح والرضا. 3) * * تواصل * * - تبادل الأفكار والمشاعر مع بعضكما البعض، والتواصل بشكل واضح وفعال لحل النزاعات. تجنب انتقاد أو لوم أو تحريف مشاعر شريكك. 4) * * الفهم * * - تعرف على اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) و C-PTSD (اضطراب ما بعد الصدمة المعقد) و TBI (إصابة الدماغ الرضحية) و MST (الإصابة الجنسية العسكرية) وغيرها من الصدمات التي يعاني منها الجنود. تعلم كيف تؤثر هذه الظروف على الناس والعلاقات. 5) * * استرخ * * - مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو التدليك معًا. خطط للمشي الممتع والإجازات والمواعيد والمناسبات الاجتماعية لتخفيف التوتر. 6) * * أعط مساحة * * - احترم حاجتهم للوقت في العزلة والمساحة الشخصية. لا تحاول فرض العلاقة الحميمة أو تسريع عملية التعافي. 7) * * تحلى بالصبر * * - يستغرق التعافي وقتًا وجهدًا. قد يكون من الصعب استعادة الثقة وبناء العلاقة الحميمة واستعادة التواصل العاطفي بعد غياب طويل. كن منتبهًا واغفر الأخطاء والأخطاء والإخفاقات. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية.
من خلال خلق بيئة يشعرون فيها بالأمان والدعم، يمكنك مساعدة الجندي العائد على الشفاء والنمو أقوى معًا كزوجين. تذكر أن الأمر لا يتعلق فقط بالمحادثة، ولكن أيضًا بالأعمال المشتركة.
كيف يخلق الأزواج بيئة يشعر فيها الجندي العائد بالأمان العاطفي ؟
الأمن العاطفي ضروري للأشخاص العائدين من الحرب لإعادة الاندماج في المجتمع. يمكن للأزواج المساعدة في خلق بيئة يشعر فيها الجنود بالراحة في التعبير عن مشاعرهم ودعم واحترام وفهم ما قد يعانون منه خلال هذا الانتقال. يجب عليهم أيضًا تجنب المواقف القضائية ومحاولة فهم وجهة نظر الجندي في الحياة بعد المعركة.