Come fanno le coppie a creare un ambiente in cui un soldato che ritorna si sente al sicuro emotivamente?
Chiedere al tuo partner di tornare dalla battaglia può essere difficile. Forse hanno vissuto esperienze traumatiche, hanno visto cose terribili, sono stati violenti, hanno affrontato minacce di morte e hanno assistito a traumi e perdite dolorose. Per loro è normale avere incubi, attacchi d'ansia, depressione, ricordi, irritabilità e insonnia. Potete notare che sono cattivi, incasinati, lontani, impulsivi, spericolati, distaccati, capricciosi, imprevedibili o sospettosi. Passare a casa può essere difficile sia per voi che per loro. Per far sentire il tuo partner in sicurezza emotiva, attenersi alla seguente procedura:
1) * * Ascoltate * * - State vicino a lui e ascoltate senza giudicare. Fare domande aperte, confermare i loro sentimenti e mostrare sincera preoccupazione. Fategli sapere che è normale parlare della loro esperienza e esprimersi. 2) * * Supporto * * - Aiuta il partner ad adattarsi alla vita civile fornendo supporto pratico, ad esempio gestione finanziaria, ricerca di lavoro e assistenza medica. Incoraggiateli a fare cose che gli diano gioia e soddisfazione. 3) * * Parlate * * - condividete i vostri pensieri e sentimenti tra di voi, parlate con chiarezza ed efficacia per risolvere i conflitti. Evitare di criticare, accusare o respingere le emozioni del partner. 4) * * Comprensione * * - Scopri di PTSD (disturbo da stress post traumatico), C-PTSD (disturbo da stress post traumatico completo), HCT (trauma cranico), MST (trauma sessuale militare) e altre lesioni subite dai soldati. Scopri come queste condizioni influenzano le persone e le relazioni. 5) * * Rilassatevi * * - Praticare tecniche di rilassamento come respirazione profonda, meditazione, yoga o massaggi insieme. Pianificare passeggiate divertenti, vacanze, appuntamenti e eventi pubblici per alleviare lo stress. 6) * * Date spazio * * - Rispettate il loro bisogno di tempo in solitudine e spazio personale. Non cercare di forzare l'intimità o accelerare il processo di guarigione. 7) * * Avere pazienza * * - La ricostruzione richiede tempo e impegno. Può essere difficile recuperare la fiducia, costruire intimità e ristabilire la comunicazione emotiva dopo una lunga assenza. Attenzione e addio agli errori, agli errori e ai fallimenti. Se necessario, rivolgersi all'utente.
Creando un ambiente in cui si sentono al sicuro e ricevono supporto, è possibile aiutare il vostro soldato di ritorno a guarire e allentarsi come una coppia. Ricordate che non si tratta solo di parlare, ma anche di collaborare.
Come fanno le coppie a creare un ambiente in cui un soldato che ritorna si sente al sicuro emotivamente?
La sicurezza emotiva è necessaria per le persone che ritornano dalla guerra in modo che possano reinserirsi nella società. Le coppie possono aiutare a creare un ambiente in cui i soldati si sentono a proprio agio, esprimendo i loro sentimenti, sostenendo, rispettando e comprendendo ciò che possono sperimentare in questo periodo di transizione. Devono anche evitare le istruzioni di condanna e cercare di comprendere lo sguardo di un soldato sulla vita dopo la battaglia.