Comment les couples créent-ils un environnement dans lequel un soldat de retour se sent en sécurité émotionnelle?
Demander à son partenaire de revenir du combat peut être difficile. Ils ont peut-être vécu une expérience traumatisante, vu des choses horribles, subi des violences, fait face à des menaces de mort et ont été témoins de traumatismes douloureux et de pertes. Il est normal qu'ils vivent des cauchemars nocturnes, des crises d'anxiété, de la dépression, des souvenirs, de l'irritabilité et de l'insomnie. Vous pouvez remarquer qu'ils sont méchants, encombrés, lointains, impulsifs, imprudents, suspendus, capricieux, imprévisibles ou suspects. La transition à la maison peut être difficile pour vous et pour eux. Pour que votre partenaire se sente en sécurité émotionnelle, procédez comme suit:
1) * * Écoutez * * - Soyez à ses côtés et écoutez sans jugement. Posez des questions ouvertes, confirmez leurs sentiments et faites preuve de sincérité. Faites-leur savoir que c'est normal de parler de votre expérience et de vous exprimer. 2) * * Soutien * * - Aidez votre partenaire à s'adapter à la vie civile en fournissant un soutien pratique, par exemple en matière de gestion financière, de recherche d'emploi et de demande de soins de santé. Encouragez - les à faire des choses qui leur apportent joie et satisfaction. 3) * * Communiquez * * - partagez vos pensées et sentiments les uns avec les autres, communiquez clairement et résolvez efficacement les conflits. Évitez de critiquer, accuser ou rejeter les émotions de votre partenaire. 4) * * Comprendre * * - En savoir plus sur le TSPT (trouble de stress post-traumatique), le TSPT-C (trouble de stress post-traumatique complexe), le TCM (traumatisme crânien), le TCM (traumatisme sexuel militaire) et d'autres traumatismes subis par les soldats. Découvrez comment ces conditions affectent les personnes et les relations. 5) * * Détendez-vous * * - Pratiquez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation, le yoga ou le massage ensemble. Planifiez des promenades amusantes, des vacances, des rendez-vous et des activités sociales pour soulager le stress. 6) * * Donnez de l'espace * * - Respectez leur besoin de temps dans la solitude et l'espace personnel. N'essayez pas de forcer la proximité ou d'accélérer le processus de rétablissement. 7) * * Soyez patient * * - Le rétablissement prend du temps et des efforts. Il peut être difficile de retrouver la confiance, de construire une intimité et de rétablir la communication émotionnelle après une longue absence. Soyez attentif et pardonnez les erreurs, les erreurs et les échecs. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire.
En créant un environnement dans lequel ils se sentent en sécurité et reçoivent un soutien, vous pouvez aider votre soldat de retour à guérir et à se renforcer en couple. Rappelez-vous qu'il ne s'agit pas seulement de parler, mais aussi d'agir ensemble.
Comment les couples créent-ils un environnement dans lequel un soldat de retour se sent en sécurité émotionnelle ?
La sécurité émotionnelle est nécessaire aux personnes qui reviennent de la guerre pour pouvoir se réinsérer dans la société. Les couples peuvent aider à créer un environnement dans lequel les soldats se sentent à l'aise d'exprimer leurs sentiments, de soutenir, de respecter et de comprendre ce qu'ils peuvent ressentir pendant cette période de transition. Ils doivent également éviter les attitudes condamnatrices et essayer de comprendre le point de vue du soldat sur la vie après le combat.