La adolescencia es un momento de cambio y crecimiento para los individuos. Es en este momento cuando experimentan cambios físicos, sociales y cognitivos que dan forma a lo que se convierten como adultos. Además de estos cambios, también puede ser un momento en el que empiecen a desarrollar su propio sentido de identidad y autoconciencia. Este proceso de desarrollo de la introspección puede incluir la comprensión de sus emociones y cómo se relacionan con los demás.
Ha habido algún debate sobre si los adolescentes son realmente capaces de entender sus emociones si se expresan externamente y no internamente. Algunos sostienen que las emociones exteriorizadas son simplemente una forma de expresarse sin comprender completamente lo que sienten, mientras que otros afirman que esta expresión les ayuda a hacerse una idea de sí mismos.
La externalización de las emociones ocurre cuando una persona muestra sus sentimientos a través del lenguaje corporal o las acciones en lugar de las palabras. Esto puede incluir llorar, gritar o incluso reír en exceso. Aunque tal comportamiento pueda parecer una expresión genuina de las emociones, no necesariamente refleja los sentimientos internos.
Alguien que se ríe en voz alta en respuesta a algo gracioso puede no encontrar realmente la situación humorística, pero sólo quiere la atención de los demás. Asimismo, el que llora tras perder el partido puede haber sentido tristeza de antemano, pero no pudo verbalizarlo hasta después. El problema con este tipo de comportamiento es que impide una verdadera introspección porque no requiere que la persona cave más profundamente dentro de sí misma para obtener respuestas.
Hay evidencia de que la externalización de las emociones puede conducir a una mejor comprensión. Los investigadores encontraron que los adolescentes que expresan abiertamente sus emociones tienden a tener mejores relaciones con sus compañeros y adultos, así como un mayor nivel de autoestima. También informan que se sienten más cómodos compartiendo pensamientos y experiencias personales con otros. Al hacerlo, son conscientes de las consecuencias de sus acciones y aprenden a regular sus emociones en consecuencia.
La externalización de las emociones les permite obtener retroalimentación de otros que les puede ayudar a desarrollar la empatía y las habilidades de percepción de la perspectiva.
La capacidad de los adolescentes para desarrollar una auténtica introspección cuando sus emociones se expresan externamente depende de varios factores, incluida la capacidad de la persona para reconocer los sentimientos subyacentes y entender por qué siente lo que hace. También se apoya en el refuerzo positivo de padres, profesores y compañeros, que fomentan la comunicación abierta sobre los estados emocionales. Con el apoyo y la orientación adecuados, los adolescentes pueden utilizar el comportamiento externo como una forma de hacerse una idea de sí mismos en lugar de simplemente reaccionar impulsivamente sin considerar las posibles consecuencias.
¿Pueden los adolescentes desarrollar una auténtica introspección cuando sus emociones se exteriorizan como contenido?
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer, entender, gestionar y expresar sus emociones de manera efectiva. Según los investigadores, el autoconocimiento es un aspecto clave de la inteligencia emocional que incluye la comprensión de sus sentimientos, fortalezas, debilidades, valores, motivaciones y creencias. El desarrollo de la autoconciencia requiere que la persona pueda identificar sus pensamientos y sentimientos y luego meditar sobre ellos, permitiendo una mejor comprensión de sí misma.