Dojrzewanie jest czasem zmian i wzrostu dla osób. To właśnie w tym czasie doświadczają fizycznych, społecznych i poznawczych zmian, które kształtują, kim stają się jako dorośli. Oprócz tych zmian, może to być również czas, kiedy zaczynają rozwijać własne poczucie tożsamości i samoświadomości. Ten proces rozwijania introspekcji może obejmować zrozumienie swoich emocji i ich relacji z innymi.
Była pewna debata o tym, czy nastolatki są w stanie naprawdę zrozumieć swoje emocje, jeśli są wyrażane na zewnątrz, a nie wewnętrznie. Niektórzy twierdzą, że zewnętrzne emocje są po prostu sposobem na wyrażenie się bez pełnego zrozumienia ich uczuć, podczas gdy inni twierdzą, że wyrażenie pomaga im uzyskać poczucie siebie.
Eksternalizacja emocji następuje, gdy osoba pokazuje swoje uczucia poprzez język ciała lub działania zamiast słów. Może to obejmować nadmierne płacz, krzyk lub nawet śmiech. Chociaż takie zachowanie może wydawać się prawdziwym wyrazem emocji, niekoniecznie odzwierciedla wewnętrzne uczucia.
Ktoś, kto śmieje się głośno w odpowiedzi na coś śmiesznego, może w rzeczywistości nie znaleźć sytuacji humorystycznej, ale po prostu chce uwagi od innych. Podobnie ktoś, kto płacze po przegranej grze, mógł wcześniej poczuć smutek, ale nie mógł go zweryfikować aż do późniejszego czasu. Problem z tego typu zachowaniem polega na tym, że zapobiega prawdziwej introspekcji, ponieważ nie wymaga od osoby głębszego kopania w sobie odpowiedzi.
Istnieją dowody na to, że zewnętrzne emocje mogą prowadzić do lepszego zrozumienia. Naukowcy odkryli, że nastolatki, które otwarcie wyrażają swoje emocje, mają tendencję do lepszych relacji z rówieśnikami i dorosłymi, a także wyższych poziomów samooceny. Donoszą też, że czują się wygodniej dzielić się z innymi osobistymi myślami i doświadczeniami. Czyniąc to, zdają sobie sprawę z konsekwencji swoich działań i uczą się odpowiednio regulować swoje emocje.
Emocje zewnętrzne pozwalają im otrzymywać opinie od innych, które mogą pomóc im rozwijać umiejętności empatii i percepcji perspektywicznej.
Zdolność nastolatków do rozwijania autentycznej introspekcji, gdy ich emocje są wyrażane zewnętrznie, zależy od kilku czynników, w tym od zdolności rozpoznania ich podstawowych uczuć i zrozumienia, dlaczego czują to, co robią. Opiera się również na pozytywnym wzmocnieniu ze strony rodziców, nauczycieli i rówieśników, którzy zachęcają do otwartej komunikacji o stanach emocjonalnych. Przy odpowiednim wsparciu i wskazówkach, nastolatki mogą używać zachowania zewnętrznego, aby uzyskać poczucie siebie, a nie po prostu reagować impulsywnie, nie biorąc pod uwagę potencjalnych konsekwencji.
Czy nastolatki mogą rozwijać autentyczną introspekcję, gdy ich emocje są zewnętrzną treścią?
Inteligencja emocjonalna odnosi się do zdolności do skutecznego rozpoznawania, zrozumienia, zarządzania i wyrażania emocji. Zdaniem naukowców samoświadomość jest kluczowym aspektem inteligencji emocjonalnej, polegającym na zrozumieniu uczuć, mocnych stron, słabości, wartości, motywacji i przekonań. Rozwój samoświadomości wymaga, aby człowiek mógł zidentyfikować swoje myśli i uczucia, a następnie zastanowić się nad nimi, pozwalając im lepiej zrozumieć siebie.