L'adolescenza è un momento di cambiamento e crescita per le persone. È in questo momento che sperimentano i cambiamenti fisici, sociali e cognitivi che formano ciò che diventano come adulti. Oltre a questi cambiamenti, potrebbe anche essere il momento in cui iniziano a sviluppare il proprio senso di identità e di coscienza. Questo processo di autoanalisi può comprendere le proprie emozioni e il modo in cui sono collegati con gli altri.
C'è stato qualche dibattito sul fatto che gli adolescenti siano in grado di comprendere le loro emozioni se sono espresse in modo esterno e non interno. Alcuni sostengono che le emozioni esterna sono solo un modo per esprimersi senza una piena comprensione di ciò che provano, mentre altri sostengono che questa espressione li aiuta a farsi un'idea di se stessi.
L'esternalizzazione delle emozioni avviene quando una persona mostra i propri sentimenti attraverso il linguaggio del corpo o le azioni anziché le parole. Può includere pianto, urla o anche ridere troppo. Anche se questo comportamento può sembrare una vera espressione delle emozioni, non riflette necessariamente i sentimenti interiori.
Chi ride forte in risposta a qualcosa di divertente potrebbe non trovare davvero una situazione comica, ma vuole solo l'attenzione degli altri. Allo stesso modo, chi piange dopo aver perso il gioco forse si sentiva triste in anticipo, ma non riusciva a verbalizzarlo fino a dopo. Il problema con questo tipo di comportamento è che impedisce la vera autoanalisi, perché non richiede che una persona scava più a fondo dentro se stessa per rispondere.
Ci sono prove che l'esternalizzazione delle emozioni può portare a una migliore comprensione. I ricercatori hanno scoperto che gli adolescenti che esprimono apertamente le loro emozioni tendono ad avere migliori rapporti con coetanei e adulti, così come un livello più elevato di autostima. Dicono anche di sentirsi più a proprio agio a condividere pensieri e esperienze personali con gli altri. Allo stesso tempo, sono consapevoli delle conseguenze delle loro azioni e impareranno come regolare adeguatamente le loro emozioni.
L'esternalizzazione delle emozioni consente loro di ricevere feedback da altri che possono aiutarli a sviluppare empatia e capacità di percezione della prospettiva.
La capacità degli adolescenti di sviluppare un'autentica autoanalisi quando le loro emozioni si esprimono esternamente dipende da diversi fattori, tra cui la capacità di una persona di riconoscere i sentimenti sottostanti e capire perché percepisce ciò che fa. Si basa anche su rinforzi positivi da parte di genitori, insegnanti e coetanei che incoraggiano la comunicazione aperta sugli stati emotivi. Con il supporto e la guida adeguati, gli adolescenti possono utilizzare il comportamento esterno come un modo per farsi un'idea di se stessi, piuttosto che semplicemente reagire in modo impulsivo senza considerare i potenziali effetti.
Gli adolescenti possono sviluppare un'autentica autoanalisi quando le loro emozioni sono esternalizzate come contenuti?
Per intelligenza emotiva si intende la capacità di riconoscere, comprendere, gestire ed esprimere le proprie emozioni in modo efficace. Secondo i ricercatori, la consapevolezza di sé è un aspetto fondamentale dell'intelligenza emotiva, che comprende la comprensione dei propri sentimenti, punti di forza, debolezze, valori, motivazioni e convinzioni. Lo sviluppo della coscienza richiede che l'uomo possa identificare i propri pensieri e sentimenti e poi riflettere su di essi, permettendo una migliore comprensione di se stesso.