المراهقة هي وقت التغيير والنمو للأفراد. خلال هذا الوقت، يعانون من التغيرات الجسدية والاجتماعية والمعرفية التي تشكل من يصبحون كبالغين. بالإضافة إلى هذه التغييرات، يمكن أن يكون أيضًا وقتًا يبدأون فيه في تطوير إحساسهم بالهوية والوعي الذاتي. قد تتضمن عملية تطوير الاستبطان هذه فهم مشاعر المرء وكيفية ارتباطها بالآخرين.
كان هناك بعض الجدل حول ما إذا كان المراهقون قادرين على فهم عواطفهم حقًا إذا تم التعبير عنها خارجيًا وليس داخليًا. يجادل البعض بأن المشاعر الخارجية هي مجرد وسيلة للتعبير عن نفسها دون فهم كامل لما تشعر به، بينما يجادل آخرون بأن التعبير يساعدهم على الشعور بأنفسهم.
يحدث إخراج المشاعر عندما يظهر الشخص مشاعره من خلال لغة الجسد أو الأفعال بدلاً من الكلمات. يمكن أن يشمل ذلك البكاء أو الصراخ أو حتى الضحك المفرط. في حين أن هذا السلوك قد يبدو وكأنه تعبير حقيقي عن العاطفة، إلا أنه لا يعكس بالضرورة المشاعر الداخلية.
قد لا يجد الشخص الذي يضحك بصوت عالٍ ردًا على شيء مضحك الموقف مضحكًا في الواقع، ولكنه يريد ببساطة الاهتمام من الآخرين. وبالمثل، قد يكون الشخص الذي يبكي بعد خسارة المباراة قد شعر بالحزن مسبقًا لكنه لم يستطع لفظه إلا بعد ذلك. المشكلة في هذا النوع من السلوك هو أنه يمنع الاستبطان الحقيقي لأنه لا يتطلب من الشخص أن يحفر أعمق داخل نفسه للحصول على إجابات. هناك أدلة على أن العواطف الخارجية يمكن أن تؤدي إلى فهم أفضل. وجد الباحثون أن المراهقين الذين يعبرون عن مشاعرهم علانية يميلون إلى إقامة علاقات أفضل مع أقرانهم والبالغين، فضلاً عن مستويات أعلى من احترام الذات. كما أبلغوا عن شعورهم براحة أكبر في مشاركة الأفكار والتجارب الشخصية مع الآخرين. وبذلك، فإنهم يدركون عواقب أفعالهم ويتعلمون كيفية تنظيم عواطفهم وفقًا لذلك.
تسمح المشاعر الخارجية لهم بتلقي ردود الفعل من الآخرين التي يمكن أن تساعدهم على تطوير مهارات التعاطف وإدراك المنظور. تعتمد قدرة المراهقين على تطوير استبطان حقيقي عند التعبير عن عواطفهم خارجيًا على عدة عوامل، بما في ذلك قدرة الشخص على التعرف على مشاعره الأساسية وفهم سبب شعوره بما يفعله. كما يعتمد على التعزيز الإيجابي من الآباء والمعلمين والأقران الذين يشجعون التواصل المفتوح حول الحالات العاطفية. من خلال الدعم والتوجيه المناسبين، يمكن للمراهقين استخدام السلوك الخارجي كوسيلة للتعرف على أنفسهم، بدلاً من مجرد الرد باندفاع دون التفكير في العواقب المحتملة.
هل يستطيع المراهقون تطوير استبطان حقيقي عندما يتم تحويل عواطفهم إلى محتوى ؟
يشير الذكاء العاطفي إلى القدرة على التعرف على مشاعر الفرد وفهمها وإدارتها والتعبير عنها بشكل فعال. وفقًا للباحثين، يعد الوعي الذاتي جانبًا رئيسيًا من جوانب الذكاء العاطفي الذي يتضمن فهم مشاعر الفرد ونقاط قوته ونقاط ضعفه وقيمه ودوافعه ومعتقداته. يتطلب تطور الوعي الذاتي أن يتمكن الشخص من تحديد أفكاره ومشاعره، ثم التفكير فيها، مما يسمح له بفهم نفسه بشكل أفضل.