青春期是个人变革和成长的时代。正是在这个时候，他们经历了身体，社会和认知上的变化，这些变化塑造了他们成年后的身份。除了这些变化之外，也可能是他们开始发展自己的认同感和自我意识的时候。这种自省的发展过程可能涉及了解他们的情绪以及他们如何与他人联系。关于青少年是否能够在外部而不是内部表达自己的情绪，存在一些争论。一些人认为，外在的情绪只是表达自己的方式，而没有完全了解自己的感受，而另一些人则认为这种表达有助于他们获得对自己的见解。当一个人通过肢体语言或动作而不是单词显示自己的感受时，会发生情绪外化。这可能包括哭泣，尖叫甚至过度的笑声。尽管这种行为似乎是情感的真正表达，但它并不一定反映内在的感觉。任何人大声笑着回应一些有趣的事情，实际上可能不会发现这种情况是幽默的，而只是想引起周围人的注意。同样，在输掉比赛后哭泣的人可能事先感到悲伤，但直到此后才能口头表达。这种行为的问题在于，它阻止了真正的内省性，因为它不需要一个人深入挖掘自己的反应。
有证据表明情感的外部化可以导致更好的理解。研究人员发现，公开表达情感的青少年往往与同龄人和成年人关系更好，自尊心水平更高。他们还报告说，与他人分享个人想法和经验会感到更自在。同时，他们意识到自己行为的后果，并学习如何相应地调节自己的情绪。情绪外化使他们能够从他人那里获得反馈，这可以帮助他们发展同理心和视角感知技能。当青少年的情绪在外部表达时，青少年的自我分析能力取决于几个因素，包括个人识别其潜在感觉的能力以及理解为什么他们感觉到自己在做什么的能力。它还依赖于父母，老师和同龄人的积极支持，他们鼓励就情感状态进行公开交流。在适当的支持和指导下，青少年可以利用外部行为来获得自我洞察力，而不仅仅是冲动地做出反应，而无需考虑潜在的后果。
当青少年的情绪被外部化为内容时，他们能否进行真正的内省呢？
情商是指能够有效地识别，理解，管理和表达自己的情感。根据研究人员的说法，自我意识是情绪智力的一个关键方面，涉及对自己的感受，长处，弱点，价值观，动机和信念的理解。发展自我意识要求个人能够识别自己的思想和感受，然后反思它们，从而更好地理解自己。