Ergenlik, bireyler için bir değişim ve büyüme zamanıdır. Bu süre zarfında, yetişkin olarak kim olduklarını şekillendiren fiziksel, sosyal ve bilişsel değişiklikleri deneyimlerler. Bu değişikliklere ek olarak, kendi kimlik duygularını ve öz farkındalıklarını geliştirmeye başladıkları bir zaman da olabilir. Bu iç gözlem geliştirme süreci, kişinin duygularını ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunu anlamayı içerebilir. Ergenlerin, içsel olarak değil de dışsal olarak ifade edildiklerinde duygularını gerçekten anlayıp anlayamadıkları konusunda bazı tartışmalar olmuştur. Bazıları, dışsallaştırılmış duyguların, nasıl hissettiklerini tam olarak anlamadan kendilerini ifade etmenin bir yolu olduğunu savunurken, diğerleri ifadenin kendilerini anlamalarına yardımcı olduğunu iddia eder. Duyguların dışsallaştırılması, bir kişi duygularını kelimeler yerine beden dili veya eylemler yoluyla gösterdiğinde ortaya çıkar. Bu, ağlama, çığlık atma ve hatta aşırı gülmeyi içerebilir. Bu davranış gerçek bir duygu ifadesi gibi görünse de, mutlaka içsel duyguları yansıtmaz. Komik bir şeye tepki olarak yüksek sesle gülen biri aslında durumu komik bulmayabilir, ancak sadece başkalarının dikkatini çekmek ister. Benzer şekilde, bir oyunu kaybettikten sonra ağlayan bir kişi önceden üzüntü hissetmiş olabilir, ancak daha sonra bunu söze dökemez. Bu tür davranışlarla ilgili sorun, gerçek iç gözlemi engellemesidir, çünkü bir kişinin cevaplar için kendi içinde daha derine inmesini gerektirmez. Duyguların dışsallaştırılmasının daha iyi anlaşılmasına yol açabileceğine dair kanıtlar vardır. Araştırmacılar, duygularını açıkça ifade eden gençlerin, akranları ve yetişkinlerle daha iyi ilişkilere sahip olma eğiliminde olduklarını ve daha yüksek öz saygı düzeylerine sahip olduklarını bulmuşlardır. Ayrıca kişisel düşüncelerini ve deneyimlerini başkalarıyla paylaşırken daha rahat hissettiklerini bildirirler. Bunu yaparken, eylemlerinin sonuçlarının farkındadırlar ve duygularını buna göre nasıl düzenleyeceklerini öğrenirler. Dışsallaştırıcı duygular, empati ve perspektif algı becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilecek başkalarından geri bildirim almalarını sağlar. Ergenlerin duyguları dışarıdan ifade edildiğinde gerçek iç gözlem geliştirme yeteneği, bir kişinin altta yatan duygularını tanıma ve neden yaptıklarını hissettiklerini anlama yeteneği de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Ayrıca, duygusal durumlar hakkında açık iletişimi teşvik eden ebeveynlerden, öğretmenlerden ve akranlardan gelen olumlu pekiştirmeye dayanır. Uygun destek ve rehberlikle, gençler dış davranışları, potansiyel sonuçları düşünmeden dürtüsel olarak tepki vermek yerine, kendilerini hissetmenin bir yolu olarak kullanabilirler.
Gençler, duyguları içerik olarak dışsallaştırıldığında gerçek bir iç gözlem geliştirebilir mi?
Duygusal zeka, kişinin duygularını etkili bir şekilde tanıma, anlama, yönetme ve ifade etme yeteneğini ifade eder. Araştırmacılara göre, öz farkındalık, kişinin duygularını, güçlü yönlerini, zayıf yönlerini, değerlerini, motivasyonlarını ve inançlarını anlamayı içeren duygusal zekanın önemli bir yönüdür. Öz farkındalığın gelişimi, bir kişinin düşüncelerini ve duygularını tanımlayabilmesini ve daha sonra kendilerini daha iyi anlamalarını sağlayarak onlara yansıtmasını gerektirir.