El suelo pélvico es un grupo de músculos que se unen a la parte inferior de la columna vertebral y actúan como una hamaca entre la base de la columna vertebral y el hueso púbico. Es compatible con la vejiga, los intestinos y los órganos reproductivos. Estos músculos son importantes para el placer sexual porque se contraen durante el orgasmo. El orgasmo se intensifica cuando estos músculos se relajan y alivian la tensión producida durante las relaciones sexuales. También ayudan a prevenir la fuga de orina y heces. Los ejercicios de Kegels fortalecen los músculos del suelo pélvico. El ejercicio de Kegels implica la compresión múltiple y la liberación de los mismos grupos musculares que se utilizan para detener la micción en el curso medio. El fortalecimiento muscular puede conducir a orgasmos más largos. La disfunción del suelo pélvico incluye incontinencia urinaria, micción dolorosa o difícil y malestar sexual. El diagnóstico requiere un examen físico y análisis. El tratamiento puede incluir tratamiento médico, cambios en el estilo de vida y cirugía. Una dieta saludable y el ejercicio regular mejoran la salud y reducen los síntomas. Practique ejercicio regularmente y evite sentarse durante mucho tiempo. Las mujeres deben hacer Kegeli y los hombres deben practicar ejercicios para el suelo pélvico y posturas de yoga.
La edad, el peso, el nivel de actividad física, el nivel de preparación física y la historia clínica de una persona influyen en su capacidad para utilizar eficazmente los músculos del suelo pélvico. Algunas mujeres no pueden sentir sensaciones vaginales durante el sexo penetrante debido a la falta de excitación, falta de lubricación o lesión. La disfunción del suelo pélvico puede ocurrir como resultado del parto, envejecimiento, obesidad, lesiones traumáticas u otros factores. El tratamiento se dirige a diferentes causas según el caso individual. Una persona puede desarrollar disfunción del suelo pélvico después de una histerectomía, prostatectomía o tratamiento del cáncer. Los médicos recomiendan ejercicios, terapia y medicamentos. En raras ocasiones, la recuperación quirúrgica es necesaria. Las personas pueden superar los problemas del suelo pélvico con paciencia, autocuidado y ayuda profesional.
Los músculos del suelo pélvico son importantes para la función sexual y la intensidad del orgasmo. El suelo pélvico es como una banda que apoya los órganos reproductivos. Durante el orgasmo, estos músculos se contraen y liberan, creando un placer intenso. La intensidad del orgasmo aumenta cuando se relajan y permiten que la tensión crezca durante las relaciones sexuales. Los músculos más fuertes del suelo pélvico conducen a orgasmos más largos. El diagnóstico y tratamiento de los problemas del suelo pélvico requiere atención médica. Una dieta saludable y el ejercicio mejoran la salud y reducen los síntomas. Practique ejercicio regularmente y evite sentarse durante mucho tiempo. Practique ejercicios de Kegels y posturas de yoga para fortalecer los músculos del suelo pélvico.