最適な喜びとパフォーマンスのための性的親密さのヒント、ケゲルで骨盤の床筋肉を強化する方法？

骨盤の床は下背骨に接続し、背骨の基盤と陰骨の間のハンモックとして機能する筋肉のグループです。膀胱、腸、生殖器官をサポートしています。これらの筋肉はオーガズムの間に収縮するので、性的喜びのために重要です。これらの筋肉がリラックスし、性交中に作成された緊張を和らげるときオルガスムが強化されます。また、尿や便の漏れを防ぐのに役立ちます。Kegelsエクササイズは骨盤の床筋を強化します。Kegelsの運動は、中間コースで排尿を停止するために使用されるのと同じ筋肉群を繰り返し絞り、放出することを含みます。筋肉強化は、より長いオルガスムにつながることができます。骨盤の床の機能不全には、失禁、痛みを伴うまたは困難な排尿、および性的不快感が含まれます。診断には身体検査と検査が必要です。治療には、薬、ライフスタイルの変化、手術などがあります。健康的に食べ、定期的に運動することは、健康を改善し、症状を軽減します。定期的に運動し、長時間座ることを避ける。女性はケゲルを行う必要があり、男性は骨盤床の練習やヨガのポーズを練習する必要があります。

人の年齢、体重、身体活動のレベル、フィットネスレベルと病歴は、骨盤の床筋を効果的に使用する能力に影響を与えます。一部の女性は興奮の欠如、潤滑の欠如、または外傷のために浸透性の間に膣感覚を感じることができません。骨盤の床の機能不全は出産、老化、肥満、外傷性の傷害、または他の要因から起因することができる。治療は、個々のケースに応じて様々な原因に向けられています。人は、子宮摘出術、前立腺切除、またはがん治療後に骨盤床の機能不全を発症する可能性があります。医師は運動、治療、薬物療法を推奨します。まれに、外科的回復が必要です。人々は忍耐、セルフケアおよび専門の助けの骨盤の床の問題を克服できます。

骨盤の床の筋肉は性機能およびorgasmの強度のために重要です。骨盤の床は生殖器官を支えるバンドに似ています。オーガズムの間に、これらの筋肉は収縮し、解放し、激しい喜びを生み出します。彼らはリラックスし、性交中に構築する緊張を可能にするときオーガズム強度が増加します。より強い骨盤の床の筋肉はより長いオルガズムに導きます。骨盤の床の問題の診断そして処置は医学の注意を要求する。健康的な食事と運動は、健康を改善し、症状を軽減します。定期的に運動し、長時間座ることを避ける。Kegelsエクササイズとヨガのポーズを練習して骨盤の床の筋肉を強化します。