Тазовое дно - это группа мышц, которые соединяются с нижней частью позвоночника и действуют как гамак между основанием позвоночника и лобковой костью. Он поддерживает мочевой пузырь, кишечник и репродуктивные органы. Эти мышцы важны для сексуального удовольствия, потому что они сокращаются во время оргазма. Оргазм усиливается, когда эти мышцы расслабляются и снимают напряжение, создаваемое во время полового акта. Они также помогают предотвратить утечку мочи и кала. Упражнения Кегельса укрепляют мышцы тазового дна. Упражнение Кегельса включает в себя многократное сжатие и высвобождение тех же групп мышц, которые используются для прекращения мочеиспускания в среднем течении. Укрепление мышц может привести к более длительным оргазмам. Дисфункция тазового дна включает недержание мочи, болезненное или затрудненное мочеиспускание и сексуальный дискомфорт. Диагностика требует физического обследования и анализов. Лечение может включать медикаментозное лечение, изменение образа жизни и хирургическое вмешательство. Здоровое питание и регулярные физические упражнения улучшают здоровье и уменьшают симптомы. Регулярно занимайтесь спортом и избегайте сидения в течение длительного времени. Женщины должны делать Кегели, а мужчины должны практиковать упражнения для тазового дна и позы йоги.
Возраст человека, вес, уровень физической активности, уровень физической подготовки и история болезни влияют на его способность эффективно использовать мышцы тазового дна. Некоторые женщины не могут чувствовать вагинальные ощущения во время проникающего секса из-за отсутствия возбуждения, отсутствия смазки или травмы. Дисфункция тазового дна может возникнуть в результате родов, старения, ожирения, травматических травм или других факторов. Лечение направлено на различные причины в зависимости от индивидуального случая. У человека может развиться дисфункция тазового дна после гистерэктомии, простатэктомии или лечения рака. Врачи рекомендуют упражнения, терапию и лекарства. В редких случаях необходимо хирургическое восстановление. Люди могут преодолеть проблемы тазового дна с терпением, самообслуживанием и профессиональной помощью.
Мышцы тазового дна важны для сексуальной функции и интенсивности оргазма. Тазовое дно похоже на перевязь, которая поддерживает репродуктивные органы. Во время оргазма эти мышцы сокращаются и высвобождаются, создавая интенсивное удовольствие. Интенсивность оргазма увеличивается, когда они расслабляются и позволяют нарастать напряжению во время полового акта. Более сильные мышцы тазового дна приводят к более длительным оргазмам. Диагностика и лечение проблем тазового дна требует медицинской помощи. Здоровое питание и физические упражнения улучшают здоровье и уменьшают симптомы. Регулярно занимайтесь спортом и избегайте сидения в течение длительного времени. Практикуйте упражнения Кегельса и позы йоги для укрепления мышц тазового дна.