Podłoga miednicy jest grupą mięśni, które łączą się z dolnym kręgosłupem i działają jako hamak między podstawą kręgosłupa i kości łonowej. Wspiera pęcherz moczowy, jelita i narządy rozrodcze. Mięśnie te są ważne dla przyjemności seksualnej, ponieważ nabawiają się podczas orgazmu. Orgazm jest wzmacniany, gdy mięśnie te relaksują się i łagodzą napięcie powstałe podczas stosunku. Pomagają również zapobiegać wyciekom moczu i kału. Ćwiczenia Kegels wzmacniają mięśnie podłogi miednicy. Ćwiczenia Kegelsa polegają na wielokrotnym ściskaniu i uwalnianiu tych samych grup mięśniowych, które są wykorzystywane do zatrzymania oddawania moczu w środkowym biegu. Wzmocnienie mięśni może prowadzić do dłuższych orgazmów. Zaburzenia podłogi miednicy obejmują nietrzymanie moczu, bolesne lub trudne oddawanie moczu i dyskomfort seksualny. Diagnoza wymaga badań fizycznych i testów. Leczenie może obejmować leki, zmiany stylu życia i chirurgii. Jedzenie zdrowe i ćwiczenia regularnie poprawia zdrowie i zmniejsza objawy. Regularnie ćwiczyć i unikać siedzenia przez długi czas. Kobiety powinny robić kegelki, a mężczyźni powinni ćwiczyć miednicowe ćwiczenia podłogowe i jogi.
Wiek, waga, poziom aktywności fizycznej, poziom sprawności fizycznej i historia medyczna wpływają na zdolność do skutecznego stosowania mięśni podłogi miednicy. Niektóre kobiety nie mogą odczuwać uczucia pochwy podczas seksu penetracyjnego z powodu braku podniecenia, braku smarowania lub urazu. Zaburzenia czynności podłogi miednicy mogą wynikać z porodu, starzenia się, otyłości, urazów lub innych czynników. Leczenie jest skierowane na różne przyczyny w zależności od indywidualnego przypadku. Osoba może wystąpić zaburzenia podłogi miednicy po histerektomii, prostatektomii lub leczeniu raka. Lekarze zalecają ćwiczenia, terapię i leki. W rzadkich przypadkach konieczne jest leczenie chirurgiczne. Ludzie mogą pokonać problemy z podłogą miednicy z cierpliwością, opieką nad sobą i profesjonalną pomocą.
Mięśnie podłogi miednicy są ważne dla funkcji seksualnych i intensywności orgazmu. Podłoga miednicy jest podobna do pasma wspierającego narządy rozrodcze. Podczas orgazmu mięśnie te skurczą się i uwalniają, tworząc intensywną przyjemność. Intensywność orgazmu wzrasta, gdy się rozluźniają i pozwalają na budowanie napięcia podczas stosunku. Silniejsze mięśnie podłogi miednicy prowadzą do dłuższych orgazmów. Diagnoza i leczenie problemów z podłogą miednicy wymaga pomocy medycznej. Zdrowe jedzenie i ćwiczenia poprawiają zdrowie i zmniejszają objawy. Regularnie ćwiczyć i unikać siedzenia przez długi czas. Ćwicz ćwiczenia Kegelsa i jogę, aby wzmocnić mięśnie podłogi miednicy.