قاع الحوض عبارة عن مجموعة من العضلات التي تتصل بالعمود الفقري السفلي وتعمل كأرجوحة شبكية بين قاعدة العمود الفقري وعظم العانة. يدعم المثانة والأمعاء والأعضاء التناسلية. هذه العضلات مهمة للمتعة الجنسية لأنها تنقبض أثناء النشوة الجنسية. يتم تعزيز النشوة الجنسية عندما تسترخي هذه العضلات وتخفف التوتر الناتج أثناء الجماع. كما أنها تساعد في منع تسرب البول والبراز. تمارين كيجل تقوي عضلات قاع الحوض. يتضمن تمرين Kegels الضغط المتكرر وإطلاق نفس مجموعات العضلات المستخدمة لإيقاف التبول في المسار الأوسط. يمكن أن يؤدي تقوية العضلات إلى هزات الجماع الأطول. يشمل الخلل الوظيفي في قاع الحوض سلس البول والتبول المؤلم أو الصعب وعدم الراحة الجنسية. يتطلب التشخيص الفحص البدني والاختبارات. قد يشمل العلاج الأدوية وتغييرات نمط الحياة والجراحة. إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام يحسن الصحة ويقلل من الأعراض. ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب الجلوس لفترات طويلة. يجب على النساء القيام بالكيجل ويجب على الرجال ممارسة تمارين قاع الحوض ووضعيات اليوغا.
يؤثر عمر الشخص ووزنه ومستوى النشاط البدني ومستوى اللياقة البدنية والتاريخ الطبي على قدرته على استخدام عضلات قاع الحوض بشكل فعال. لا يمكن لبعض النساء الشعور بأحاسيس مهبلية أثناء ممارسة الجنس الاختراقي بسبب قلة الإثارة أو قلة التشحيم أو الصدمة. يمكن أن ينتج الخلل الوظيفي في قاع الحوض عن الولادة أو الشيخوخة أو السمنة أو الإصابات الرضحية أو عوامل أخرى. يتم توجيه العلاج إلى أسباب مختلفة اعتمادًا على الحالة الفردية. قد يصاب الشخص بخلل وظيفي في قاع الحوض بعد استئصال الرحم أو استئصال البروستاتا أو علاج السرطان. يوصي الأطباء بالتمارين والعلاج والأدوية. في حالات نادرة، يكون التعافي الجراحي ضروريًا. يمكن للناس التغلب على مشاكل قاع الحوض بالصبر والرعاية الذاتية والمساعدة المهنية.
عضلات قاع الحوض مهمة للوظيفة الجنسية وشدة النشوة الجنسية. قاع الحوض مشابه للحزام الذي يدعم الأعضاء التناسلية. أثناء النشوة الجنسية، تنقبض هذه العضلات وتنطلق، مما يخلق متعة شديدة. تزداد شدة النشوة الجنسية عندما تسترخي وتسمح ببناء التوتر أثناء الجماع. تؤدي عضلات قاع الحوض الأقوى إلى هزات الجماع الأطول. يتطلب تشخيص وعلاج مشاكل قاع الحوض رعاية طبية. الأكل الصحي والتمارين الرياضية يحسن الصحة ويقلل من الأعراض. ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب الجلوس لفترات طويلة. مارس تمارين Kegels واليوغا لتقوية عضلات قاع الحوض.