El término «LGBTQ» es un acrónimo que designa a lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer/cuestionario, intersexuales, asexuales y, más recientemente, plus. Esta comunidad enfrenta diferentes tipos de estigmatización en la sociedad debido a su orientación sexual e identidad de género. El estigma se refiere a actitudes negativas o desaprobatorias hacia las personas basadas en ideas preconcebidas que pueden ser socialmente aceptables pero no concuerdan con la realidad.
El estrés crónico se produce como resultado de la exposición prolongada a amenazas externas como conflictos familiares, discriminación, violencia, exclusión social, bullying o barreras institucionales. Esto provoca cambios físicos, emocionales, mentales y de comportamiento que pueden afectar negativamente la salud y el bienestar. Para los jóvenes LGBTQ, este tipo de estrés es común porque a menudo están expuestos a un ambiente hostil que no los apoya.
Para hacer frente al estrés crónico, desarrollan estrategias adaptativas para superar el estrés. Estos incluyen la búsqueda de apoyo social de amigos y compañeros, participar en actividades activas o abogacía, ejercer el autocuidado, como el ejercicio o la meditación, practicar técnicas de sensibilización, establecimiento de fronteras y asertividad, acceso a servicios de asesoramiento, Buscar salidas creativas, buscar comunidades en línea, unirse a grupos de apoyo, estudiar espiritualidad, asistir a sesiones de terapia, practicar el pensamiento positivo, buscar ayuda profesional, desarrollar la resiliencia personal, adoptar el pensamiento de crecimiento, refundir los pensamientos negativos, utilizar estrategias de distracción y aumentar la autoestima a través de afirmaciones.
Estos mecanismos para superar las dificultades ayudan a los jóvenes LGBTQ a sobrellevar el estrés, reduciendo los niveles de ansiedad, aumentando el estado de ánimo, mejorando las funciones cognitivas, aumentando la resiliencia, promoviendo la autoconciencia, fortaleciendo la resiliencia, fomentando la esperanza, fomentando la motivación, aliviando la depresión, facilitando la comunicación, fortaleciendo las relaciones, potenciando la toma de decisiones, mejorando la toma de decisiones condiciones para la agencia, minimizar la vergüenza, aceptar la singularidad, y fomentar la confianza.
Algunas personas pueden tener dificultades para implementar estas estrategias adaptativas para superar las dificultades debido a diversas barreras, como la falta de accesibilidad, las creencias culturales, las limitaciones financieras, los problemas logísticos y el estigma en su propia comunidad. Esto puede conducir a un aumento del estrés, problemas de salud mental, abuso de sustancias, violencia, desamparo, suicidio, trauma, victimización, discriminación, marginación, privación de derechos civiles, opresión, prejuicios, exclusión, aislamiento y desorden.
Esto es crucial para que aliados, familiares, amigos, maestros, escuelas, empleadores, instituciones, políticos y la sociedad en general creen espacios seguros donde todos puedan expresarse sin miedo y condenación y tengan acceso a los recursos y apoyos necesarios para prosperar en todos los aspectos de la vida. Al hacerlo, podemos promover la igualdad, la diversidad, la inclusión, la aceptación, la tolerancia, la empatía, la compasión, el amor, la comprensión, la conciencia, la educación, el activismo, la abogacía, la solidaridad, la justicia, la unidad y el bienestar para los jóvenes LGBTQ y las comunidades de todo el mundo.
¿Cómo desarrollan los jóvenes LGBTQ estrategias adaptativas para superar el estrés crónico causado por el estigma social, familiar o institucional?
Los jóvenes LGBT a menudo enfrentan muchas formas de discriminación y acoso basadas en su orientación sexual o identidad de género. Esto puede llevar a una sensación constante de rechazo, aislamiento y distensión, lo que puede afectar negativamente su salud mental y su bienestar. Para hacer frente a esto, pueden adoptar diferentes estrategias adaptativas que les ayudarán a enfrentar estos desafíos de manera efectiva.