Termin „LGBTQ" jest akronim dla lesbijek, gejów, biseksualistów, transgender, queer/questing, intersex, asexual i, ostatnio, plus. Społeczność ta stawia czoła różnego rodzaju piętnom w społeczeństwie ze względu na swoją orientację seksualną i tożsamość płciową. Piętno odnosi się do negatywnych lub nieprzychylnych postaw wobec ludzi opartych na wstępnych pojęciach, które mogą być akceptowalne społecznie, ale nie są prawdziwe.
Przewlekły stres wynika z długotrwałego narażenia na zewnętrzne zagrożenia, takie jak konflikt rodzinny, dyskryminacja, przemoc, izolacja społeczna, zastraszanie lub bariery instytucjonalne. Powoduje zmiany fizyczne, emocjonalne, psychiczne i behawioralne, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie i samopoczucie. Dla młodzieży LGBTQ tego typu stres jest powszechny, ponieważ są one często narażone na wrogie środowiska, które ich nie wspierają.
Aby poradzić sobie z przewlekłym stresem, opracowują strategie adaptacyjne. Obejmują one poszukiwanie wsparcia społecznego od przyjaciół i rówieśników, angażowanie się w aktywizm lub rzecznictwo, angażowanie się w samodzielną opiekę, taką jak ćwiczenia fizyczne lub medytacja, praktykowanie technik uważności, ustawienie granic i asertywność, dostęp do usług doradczych, poszukiwanie kreatywnych punktów sprzedaży, znalezienie społeczności internetowych, dołączenie do grup wsparcia, nauka duchowości, udział w sesjach terapeutycznych, praktykować pozytywne myślenie, szukać pomocy zawodowej, rozwijać osobistą odporność, przyjmować myślenie wzrostu, odświeżyć negatywne myśli, wykorzystać strategie rozpraszania i zwiększyć samoocenę poprzez afirmacje.
Te mechanizmy radzenia sobie pomagają młodzieży LGBTQ radzić sobie ze stresem poprzez zmniejszenie poziomu lęku, zwiększenie nastroju, poprawę poznania, zwiększenie odporności, promowanie samoświadomości, budowanie odporności, pielęgnowanie nadziei, pielęgnowanie motywacji, łagodzenie depresji, ułatwianie połączeń, wzmacnianie relacji, wzmacnianie siebie, ulepszanie decyzji tworzenie, umożliwianie agencji, minimalizowanie wstydu, przyjmowanie wyjątkowości i budowanie zaufania. Niektóre osoby mogą mieć trudności z wdrożeniem tych strategii adaptacyjnych z powodu różnych barier, takich jak brak dostępności, przekonania kulturowe, ograniczenia finansowe, wyzwania logistyczne i piętno we własnej społeczności. Może to prowadzić do zwiększonego stresu, problemów ze zdrowiem psychicznym, nadużywania substancji, przemocy, bezdomności, samobójstwa, urazu, wiktymizacji, dyskryminacji, marginalizacji, pozbawienia praw człowieka, ucisku, uprzedzeń, wykluczenia, izolacji i niezgody.
Jest to kluczowe dla sojuszników, członków rodziny, przyjaciół, nauczycieli, szkół, pracodawców, instytucji, polityków i całego społeczeństwa, aby stworzyć bezpieczne miejsca, w których każdy może wyrazić się bez strachu i osądu i uzyskać dostęp do niezbędnych zasobów i wsparcia, aby prosperować we wszystkich aspektach życia. Dzięki temu możemy promować równość, różnorodność, integrację, akceptację, tolerancję, empatię, współczucie, miłość, zrozumienie, świadomość, edukację, aktywizm, zwolennictwo, solidarność, sprawiedliwość, jedność i dobrobyt młodzieży i społeczności LGBTQ na całym świecie.
W jaki sposób młodzież LGBTQ opracowuje strategie adaptacyjne w celu przezwyciężenia przewlekłego stresu spowodowanego stygmatem społecznym, rodzinnym lub instytucjonalnym?
Młodzież LGBT często zmaga się z wieloma formami dyskryminacji i molestowania ze względu na swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową. Może to prowadzić do ciągłego uczucia odrzucenia, izolacji i udręki, co może negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie. Aby temu zaradzić, mogą one przyjąć różne strategie adaptacyjne, które pomogą im skutecznie rozwiązać te kwestie.