Der Begriff „LGBTQ" ist eine Abkürzung für lesbisch, schwul, bisexuell, transgender, queer/questionnaire, intersexuell, asexuell und neuerdings plus. Diese Gemeinschaft ist aufgrund ihrer sexuellen Orientierung und Geschlechtsidentität mit verschiedenen Arten von Stigmatisierung in der Gesellschaft konfrontiert. Stigma bezieht sich auf eine negative oder missbilligende Haltung gegenüber Menschen auf der Grundlage voreingenommener Vorstellungen, die sozial akzeptabel sein können, aber nicht der Realität entsprechen.
Chronischer Stress entsteht durch langfristige Exposition gegenüber externen Bedrohungen wie Familienkonflikten, Diskriminierung, Gewalt, sozialer Ausgrenzung, Mobbing oder institutionellen Barrieren. Dies führt zu körperlichen, emotionalen, mentalen und Verhaltensänderungen, die sich negativ auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken können. Für LGBTQ-Jugendliche ist diese Art von Stress häufig, weil sie oft einer feindlichen Umgebung ausgesetzt sind, die sie nicht unterstützt. Um mit chronischem Stress umzugehen, entwickeln sie adaptive Stressbewältigungsstrategien. Dazu gehören die Suche nach sozialer Unterstützung von Freunden und Gleichaltrigen, Teilnahme an aktiven Aktivitäten oder Interessenvertretung, Selbstbedienung wie Bewegung oder Meditation, Achtsamkeitstechniken üben, Grenzen setzen und Durchsetzungsvermögen, Zugang zu Beratungsangeboten, das Streben nach kreativen Ausflügen, die Suche nach Online-Communities, der Beitritt zu Selbsthilfegruppen, Spiritualität lernen, Therapiesitzungen besuchen, positives Denken üben, professionelle Hilfe suchen, persönliche Resilienz zu entwickeln, Wachstumsdenken zu übernehmen, negative Gedanken zu reframieren, Ablenkungsstrategien zu nutzen und das Selbstwertgefühl durch Affirmationen zu steigern. Diese Bewältigungsmechanismen helfen LGBTQ-Jugendlichen, Stress zu bewältigen, indem sie Angstzustände reduzieren, die Stimmung verbessern, die kognitiven Funktionen verbessern, die Resilienz verbessern, das Selbstbewusstsein fördern, die Resilienz stärken, die Hoffnung fördern, die Motivation fördern, Depressionen lindern, die Verbindung erleichtern, Beziehungen stärken, die Selbstbestimmung stärken, Entscheidungsprozesse verbessern, ein günstiges Umfeld für die Agentur schaffen, Scham minimieren, Einzigartigkeit akzeptieren und Vertrauen aufbauen.
Einige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, diese anpassungsfähigen Bewältigungsstrategien aufgrund verschiedener Barrieren wie mangelnde Zugänglichkeit, kulturelle Überzeugungen, finanzielle Zwänge, logistische Herausforderungen und Stigmatisierung in ihrer eigenen Gemeinschaft umzusetzen. Dies kann zu erhöhtem Stress, psychischen Problemen, Drogenmissbrauch, Gewalt, Obdachlosigkeit, Suizidalität, Trauma, Viktimisierung, Diskriminierung, Marginalisierung, Entrechtung, Unterdrückung, Vorurteilen, Ausgrenzung, Isolation und Zwietracht führen. Es ist entscheidend für Verbündete, Familienmitglieder, Freunde, Lehrer, Schulen, Arbeitgeber, Institutionen, Politiker und die Gesellschaft als Ganzes, sichere Räume zu schaffen, in denen sich jeder ohne Angst und Verurteilung ausdrücken und Zugang zu den notwendigen Ressourcen und Unterstützung erhalten kann, um in allen Aspekten des Lebens zu gedeihen. Auf diese Weise können wir Gleichheit, Vielfalt, Inklusion, Akzeptanz, Toleranz, Empathie, Mitgefühl, Liebe, Verständnis, Bewusstsein, Bildung, Aktivität, Fürsprache, Solidarität, Gerechtigkeit, Einheit und Wohlbefinden für LGBTQ-Jugendliche und Gemeinschaften auf der ganzen Welt fördern.
Wie entwickeln LGBTQ-Jugendliche adaptive Strategien zur Bewältigung von chronischem Stress, der durch soziale, familiäre oder institutionelle Stigmatisierung verursacht wird?
LGBT-Jugendliche sind aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität häufig mit vielen Formen von Diskriminierung und Belästigung konfrontiert. Dies kann zu einem anhaltenden Gefühl der Ablehnung, Isolation und Not führen, was sich negativ auf ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken kann. Um damit umzugehen, können sie verschiedene Anpassungsstrategien anwenden, die ihnen helfen, diese Herausforderungen effektiv zu bewältigen.