Термин «ЛГБТК» - это аббревиатура, обозначающая лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квир/анкетирование, интерсекс, асексуалов и, в последнее время, плюс. Это сообщество сталкивается с различными видами стигматизации в обществе из-за своей сексуальной ориентации и гендерной идентичности. Стигма относится к негативному или неодобрительному отношению к людям на основе предвзятых представлений, которые могут быть социально приемлемыми, но не соответствующими действительности.
Хронический стресс возникает в результате длительного воздействия внешних угроз, таких как семейный конфликт, дискриминация, насилие, социальная изоляция, издевательства или институциональные барьеры. Это вызывает физические, эмоциональные, психические и поведенческие изменения, которые могут негативно повлиять на здоровье и благополучие. Для ЛГБТК-молодежи этот тип стресса является распространенным, потому что они часто подвергаются воздействию враждебной среды, которая их не поддерживает.
Чтобы справиться с хроническим стрессом, они разрабатывают адаптивные стратегии преодоления стресса. К ним относятся поиск социальной поддержки у друзей и сверстников, участие в активной деятельности или адвокации, заниматься самообслуживанием, таким как физические упражнения или медитация, практиковать методы осознанности, установление границ и напористость, доступ к консультационным услугам, стремление к творческим выходам, поиск онлайн-сообществ, присоединение к группам поддержки, изучение духовности, посещение сеансов терапии, практиковать позитивное мышление, обращаться за профессиональной помощью, развивать личную устойчивость, перенимать мышление роста, рефрейминг негативных мыслей, использование стратегий отвлечения внимания и повышение самооценки через утверждения.
Эти механизмы преодоления трудностей помогают ЛГБТК-молодежи справиться со стрессом, снижая уровень тревоги, повышение настроения, улучшение когнитивных функций, повышение устойчивости, содействие самосознанию, укрепление устойчивости, воспитание надежды, воспитание мотивации, облегчение депрессии, облегчение связи, укрепление отношений, расширение прав и возможностей, улучшение процесса принятия решений, создание благоприятных условий для агентства, минимизация стыда, принятие уникальности, и укрепление доверия.
Некоторым людям может быть трудно реализовать эти адаптивные стратегии преодоления трудностей из-за различных барьеров, таких как отсутствие доступности, культурные убеждения, финансовые ограничения, материально-технические проблемы и стигма в их собственном сообществе. Это может привести к усилению стресса, проблемам с психическим здоровьем, злоупотреблению психоактивными веществами, насилие, бездомность, суицидальность, травма, виктимизация, дискриминация, маргинализация, лишение гражданских прав, угнетение, предрассудки, исключение, изоляция и разлад.
Это имеет решающее значение для союзников, членов семьи, друзья, учителя, школы, работодатели, учреждения, политики и общество в целом, чтобы создать безопасные пространства, где каждый может выразить себя без страха и осуждения и получить доступ к необходимым ресурсам и поддержке для процветания во всех аспектах жизни. Делая это, мы можем способствовать равенству, разнообразию, инклюзивности, принятию, терпимости, сочувствию, состраданию, любви, пониманию, осведомленности, образованию, активности, адвокации, солидарности, справедливости, единству и благополучию для ЛГБТК-молодежи и сообществ по всему миру.
Каким образом ЛГБТК-молодежь разрабатывает адаптивные стратегии преодоления хронического стресса, вызванного социальной, семейной или институциональной стигмой?
ЛГБТ-молодежь часто сталкивается со многими формами дискриминации и домогательств на основе своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Это может привести к постоянному ощущению отторжения, изоляции и дистресса, что может негативно повлиять на их психическое здоровье и благополучие. Чтобы справиться с этим, они могут принять различные адаптивные стратегии, которые помогут им эффективно справляться с этими проблемами.