مصطلح «LGBTQ» هو اختصار للمثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين/الاستجواب والخناثى واللاجنسيين ومؤخراً زائد. يواجه هذا المجتمع أنواعًا مختلفة من وصمة العار في المجتمع بسبب توجههم الجنسي وهويتهم الجنسية. تشير وصمة العار إلى المواقف السلبية أو الرافضة تجاه الناس بناءً على مفاهيم مسبقة قد تكون مقبولة اجتماعيًا ولكنها غير صحيحة.
الإجهاد المزمن ناتج عن التعرض لفترة طويلة للتهديدات الخارجية مثل الصراع الأسري أو التمييز أو العنف أو العزلة الاجتماعية أو التنمر أو الحواجز المؤسسية. يسبب تغيرات جسدية وعاطفية وعقلية وسلوكية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة والرفاهية. بالنسبة لشباب LGBTQ، فإن هذا النوع من الإجهاد شائع لأنهم غالبًا ما يتعرضون لبيئات معادية لا تدعمهم.
للتعامل مع الإجهاد المزمن، يطورون استراتيجيات التكيف التكيفية. وتشمل هذه السعي للحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والأقران، والمشاركة في النشاط أو المناصرة، الانخراط في الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل، وممارسة تقنيات اليقظة، وضع الحدود والحزم، والحصول على خدمات المشورة، والبحث عن منافذ إبداعية، العثور على مجتمعات عبر الإنترنت، والانضمام إلى مجموعات الدعم، ودراسة الروحانية، وحضور جلسات العلاج، ممارسة التفكير الإيجابي، وطلب المساعدة المهنية، وتطوير المرونة الشخصية، واعتماد التفكير في النمو، إعادة صياغة الأفكار السلبية، واستخدام استراتيجيات الإلهاء، وزيادة احترام الذات من خلال التأكيدات.
تساعد آليات المواجهة هذه الشباب من مجتمع الميم على التعامل مع التوتر عن طريق تقليل مستويات القلق، وتعزيز الحالة المزاجية، وتحسين الإدراك، وزيادة المرونة، وتعزيز الوعي الذاتي، وبناء المرونة، ورعاية الأمل، ورعاية الحافز، وتخفيف حدة الاكتئاب، وتيسير الاتصال، وتقوية العلاقات، وتمكين أنفسهم، وتحسين صنع القرار، وتمكين الوكالة، وتقليل العار، واحتضان التفرد، وبناء الثقة.
قد يجد بعض الناس صعوبة في تنفيذ استراتيجيات التكيف التكيفية هذه بسبب عوائق مختلفة مثل عدم إمكانية الوصول، والمعتقدات الثقافية، والقيود المالية، والتحديات اللوجستية، والوصمة في مجتمعهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة التوتر، ومشاكل الصحة العقلية، وتعاطي المخدرات، والعنف، والتشرد، والانتحار، والصدمات، والإيذاء، والتمييز، والتهميش، والحرمان من حق التصويت، والقمع، والتحيز، والإقصاء، والعزلة، والخلاف.
هذا أمر بالغ الأهمية للحلفاء وأفراد الأسرة والأصدقاء والمعلمين والمدارس وأرباب العمل والمؤسسات والسياسيين والمجتمع ككل لإنشاء مساحات آمنة حيث يمكن للجميع التعبير عن أنفسهم دون خوف أو حكم والحصول على الموارد والدعم اللازم للازدهار في جميع جوانب الحياة. من خلال القيام بذلك، يمكننا تعزيز المساواة والتنوع والشمول والقبول والتسامح والتعاطف والرحمة والحب والتفاهم والوعي والتعليم والنشاط والدعوة والتضامن والعدالة والوحدة والرفاهية لشباب LGBTQ والمجتمعات في جميع أنحاء العالم.
كيف يطور شباب مجتمع الميم استراتيجيات تكيفية للتغلب على الإجهاد المزمن الناجم عن وصمة العار الاجتماعية أو الأسرية أو المؤسسية ؟
غالبًا ما يواجه الشباب المثليون والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية العديد من أشكال التمييز والتحرش على أساس ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور دائم بالرفض والعزلة والضيق، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية ورفاهيتهم. للتعامل مع هذا، يمكنهم تبني مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات التكيفية لمساعدتهم على التعامل مع هذه القضايا بشكل فعال.