"LGBTQ" terimi lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer/sorgulama, interseks, aseksüel ve daha yakın zamanda artı için bir kısaltmadır. Bu topluluk, cinsel yönelimleri ve cinsiyet kimlikleri nedeniyle toplumda çeşitli damgalanma türleriyle karşı karşıyadır. Stigma, sosyal olarak kabul edilebilir ancak doğru olmayan önyargılı kavramlara dayanan insanlara yönelik olumsuz veya onaylamayan tutumları ifade eder. Kronik stres, aile içi çatışma, ayrımcılık, şiddet, sosyal izolasyon, zorbalık veya kurumsal engeller gibi dış tehditlere uzun süre maruz kalmaktan kaynaklanmaktadır. Sağlığı ve refahı olumsuz yönde etkileyebilecek fiziksel, duygusal, zihinsel ve davranışsal değişikliklere neden olur. LGBTQ gençliği için bu tür stres yaygındır, çünkü genellikle onları desteklemeyen düşmanca ortamlara maruz kalırlar. Kronik stresle başa çıkmak için, adaptif başa çıkma stratejileri geliştirirler. Bunlar arasında arkadaşlardan ve akranlardan sosyal destek almak, aktivizm veya savunuculuk yapmak, Egzersiz veya meditasyon gibi öz bakımla uğraşmak, farkındalık tekniklerini uygulamak, Sınır belirleme ve atılganlık, danışmanlık hizmetlerine erişim, yaratıcı mecralar arama, Çevrimiçi topluluklar bulmak, destek gruplarına katılmak, maneviyat çalışmak, terapi seanslarına katılmak, Olumlu düşünme pratiği yapın, profesyonel yardım isteyin, kişisel esnekliği geliştirin, büyüme düşüncesini benimseyin, Olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleyin, dikkat dağıtma stratejileri kullanın ve onaylamalar yoluyla benlik saygısını artırın. Bu başa çıkma mekanizmaları, LGBTQ gençliğinin kaygı düzeylerini azaltarak, ruh halini artırarak, bilişi geliştirerek, esnekliği artırarak, öz-farkındalığı teşvik ederek, esneklik inşa ederek, umudu besleyerek, motivasyonu besleyerek, depresyonu hafifleterek, bağlantıyı kolaylaştırarak, ilişkileri güçlendirerek, kendilerini güçlendirerek, karar vermeyi geliştirerek, aracılığı sağlayarak, utancı en aza indirerek, benzersizliği benimseyerek ve güven inşa ederek stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Bazı insanlar, erişilebilirlik eksikliği, kültürel inançlar, finansal kısıtlamalar, lojistik zorluklar ve kendi topluluklarındaki damgalanma gibi çeşitli engeller nedeniyle bu uyarlanabilir başa çıkma stratejilerini uygulamayı zor bulabilir. Bu, artan stres, zihinsel sağlık sorunları, madde bağımlılığı, şiddet, evsizlik, intihar, travma, mağduriyet, ayrımcılık, marjinalleşme, hak mahrumiyeti, baskı, önyargı, dışlanma, izolasyon ve uyuşmazlığa yol açabilir. Bu, müttefikler, aile üyeleri, arkadaşlar, öğretmenler, okullar, işverenler, kurumlar, politikacılar ve genel olarak toplum için herkesin kendilerini korku veya yargı olmadan ifade edebileceği ve gerekli kaynaklara erişebileceği güvenli alanlar yaratması için kritik öneme sahiptir. ve yaşamın her alanında gelişmek için destek. Bunu yaparak, eşitlik, çeşitlilik, katılım, kabul, hoşgörü, empati, şefkat, sevgi, anlayış, farkındalık, eğitim, aktivizm, savunuculuk, dayanışma, adalet, birlik ve refahı LGBTQ gençliği ve dünyadaki topluluklar için teşvik edebiliriz.
LGBTQ gençleri sosyal, ailevi veya kurumsal damgalanmanın neden olduğu kronik stresin üstesinden gelmek için nasıl uyarlanabilir stratejiler geliştiriyor?
LGBT gençler genellikle cinsel yönelimlerine veya cinsiyet kimliklerine dayalı birçok ayrımcılık ve taciz biçimiyle karşı karşıya kalmaktadır. Bu, zihinsel sağlıklarını ve refahlarını olumsuz yönde etkileyebilecek sürekli bir reddedilme, izolasyon ve sıkıntı hissine yol açabilir. Bununla başa çıkmak için, bu sorunları etkili bir şekilde ele almalarına yardımcı olacak çeşitli uyarlanabilir stratejiler benimseyebilirler.