La psicología sexual es un estudio de cómo las personas experimentan, entienden, expresan y manejan sus sentimientos sobre la sexualidad a lo largo de la vida. Psicólogos sexuales exploran temas como identidad de género, imagen corporal, libido, orientación sexual, atracción romántica, afecto, deseo, placer, orgasmo, masturbación, relaciones sexuales, pornografía, fetichismo, exhibicionismo, kink, BDSM, swing, poliamoria, open relaciones, monogamia, matrimonio, cohabitación, embarazo, paternidad y más. El campo de la psicología sexual se divide en varios sub-campos, incluyendo biológico, desarrollo, evolutivo, social, cultural, cognitivo y conductual. La psicología sexual biológica se centra en los procesos fisiológicos que subyacen a la excitación y reacción sexual. La psicología sexual del desarrollo estudia cómo los niños y adolescentes aprenden sobre el sexo y desarrollan una identidad sexual. La psicología sexual evolutiva explora cómo los humanos evolucionaron para perseguir la elección de pareja, la copulación y la reproducción. La psicología sexual social explora cómo la cultura influye en las relaciones, comportamientos y prácticas sexuales. La psicología sexual cultural explora cómo las sociedades y las subculturas forman normas, valores y expectativas sobre el sexo. La psicología sexual cognitiva explora cómo las personas piensan en el sexo y toman decisiones relacionadas con él. La psicología sexual conductual mira cómo las personas se comportan en relación con sus deseos y necesidades sexuales.
La regulación emocional implica un manejo saludable de las emociones para que no causen distensión ni se dañen a sí mismos o a otros. Las estrategias para regular las emociones incluyen reevaluación, supresión, distracción, atención, expresión, aceptación, evitación, resolución de problemas, ventilación y complacencia. La adaptación psicosexual se refiere al proceso por el cual las personas se adaptan a los cambios en su entorno físico o psicosocial relacionados con el sexo y la sexualidad. La satisfacción relacional a largo plazo implica mantener sentimientos positivos hacia la pareja a lo largo del tiempo, a pesar de las tensiones, los conflictos y los problemas.
La psicología sexual informa acerca de los enfoques para la regulación emocional, ayudando a las personas a comprender sus propios deseos y fantasías sexuales, administrarlos correctamente y manejar situaciones difíciles.
Quien experimente sentimientos de culpa por ver pornografía puede beneficiarse de técnicas de ajuste cognitivo, como identificar y desafiar los pensamientos negativos y sustituirlos por creencias más realistas. Alguien que lucha con una libido baja debido a problemas médicos puede aprender ejercicios de relajación y educación sexual para mejorar la excitación y la función. Una persona que está lidiando con una lesión pasada puede usar terapia de exposición para enfrentar miedos relacionados con la intimidad y la vulnerabilidad. La psicología sexual también ayuda a las parejas a negociar fronteras, comunicarse abiertamente, resolver conflictos y navegar transiciones como la paternidad, la infidelidad y la pérdida. Esto proporciona una mejor comprensión, empatía, respeto, confianza y compromiso.
¿Cómo define la psicología sexual los enfoques de la regulación emocional, la adaptación psicosexual y la satisfacción relacional a largo plazo?
Según los investigadores, la psicología sexual juega un papel importante en la comprensión de cómo las personas regulan sus emociones, se adaptan a los cambios en sus relaciones y logran una satisfacción relacional a largo plazo. La sexualidad no es sólo una atracción biológica, sino también un componente importante del desarrollo humano que afecta el funcionamiento cognitivo, emocional y social de una persona (Kleinplatz & Blumstein, 2016).