Se han realizado muchos estudios sobre la salud mental de quienes experimentan racismo, xenofobia, homofobia, transfobia, ableísmo, ejismo, sexismo, etc., pero se han realizado muy pocos estudios sobre el efecto acumulativo que estos estrés pueden tener en el bienestar de las personas a lo largo del tiempo. En este documento se estudiará lo que se conoce sobre los efectos psicológicos y relacionales del impacto crónico de la discriminación, las microagresiones y el estrés de las minorías.
Las microagresiones son pequeños insultos o humillaciones diarias dirigidas a personas de grupos marginales. Pueden ser intencionales o no intencionales, y a menudo pasan desapercibidos por los criminales porque no parecen ser problemas graves.
Pueden plegarse con el tiempo y crear una sensación de invalidación permanente u objetivación.
Alguien puede suponer que todos los estadounidenses de origen asiático están bien versados en matemáticas sin darse cuenta de que se trata de un estereotipo. Las microagresiones son especialmente peligrosas porque ocurren con frecuencia y pueden reducir la autoestima humana con el tiempo.
Fortalecen las estructuras sociales que mantienen a ciertos grupos en el poder, mientras que otros permanecen oprimidos.
El estrés minoritario se refiere a un conjunto único de problemas que enfrentan los miembros de grupos marginales debido a su identidad. Esto incluye actitudes negativas aprendidas hacia su grupo, mayores niveles de ansiedad y depresión, mayor riesgo de abuso de sustancias y problemas de salud física. El estrés de una minoría también puede llevar a un mayor sentimiento de exclusión y alejamiento de la sociedad básica. En combinación con otras formas de discriminación, como el racismo o la homofobia, el estrés de las minorías puede tener consecuencias devastadoras para la salud mental.
La exposición a largo plazo a la exposición crónica a estas tensiones puede incluir una menor satisfacción con la vida, un empeoramiento de la salud general, dificultades para establecer relaciones estrechas y una menor productividad laboral. Las personas que a menudo se enfrentan a la discriminación pueden volverse más cínicas con respecto al mundo que les rodea y tienen menos probabilidades de confiar en otros. Esto puede llevar a una sensación de desesperanza y desesperación que luego puede contribuir a mayores problemas de salud mental.
Este ciclo de desconfianza y desunión puede afectar seriamente el bienestar de las personas.
Los estudios sugieren que hay consecuencias psicológicas y relacionales significativas relacionadas con los efectos crónicos de la discriminación, las microagresiones y el estrés minoritario. Esta experiencia puede dañar la autoestima de las personas, aumentar la ansiedad y la depresión, reducir los vínculos sociales y afectar negativamente la salud física. Para luchar contra estas consecuencias, necesitamos crear una cultura que valore la diversidad, la justicia y la inclusión, e inste a los responsables a rendir cuentas de sus actos.
Prestar apoyo a quienes sufren discriminación es fundamental para mitigar sus efectos devastadores.
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas y relacionales a largo plazo de los efectos crónicos de la discriminación, las microagresiones y el estrés de las minorías?
Los efectos psicológicos y relacionales a largo plazo de la discriminación sistemática, la microagresión y el estrés de una minoría pueden ser significativos para la salud mental y el bienestar de una persona. Se ha demostrado que esta experiencia conduce a altos niveles de estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima y aislamiento social (Nadal & Griffin, 2018).