La fase post-resplandor es una parte importante del orgasmo que puede durar desde unos minutos hasta varias horas después del clímax. Durante este tiempo, el cuerpo libera oxitocina, dopamina, serotonina, endorfinas y prolactina, que crean una sensación de bienestar, tranquilidad, felicidad e intimidad entre las parejas. La postgrada también ayuda a regular las hormonas, reduce los niveles de estrés, mejora la calidad del sueño y promueve la unión. En este artículo se analizará cuánto tiempo se tarda normalmente en que estas sustancias químicas se dispersen del cuerpo y se le darán consejos sobre cómo prolongar la postgrada.
¿Cuáles son los efectos de la oxitocina?
La oxitocina, a veces llamada «hormona del abrazo», se libera durante los orgasmos y es responsable de sentir amor y afecto por la pareja. Esto crea una fuerte conexión entre las parejas y se relaciona con la intimidad emocional. Los estudios han demostrado que las mujeres que reciben orgasmos más frecuentes o fuertes experimentan niveles más altos de oxitocina que las que no. Los niveles de oxitocina en los hombres pueden variar según su nivel de excitación, pero generalmente son más bajos que en las mujeres.
¿Cuánto tiempo permanece la oxitocina en su cuerpo?
Después de las relaciones sexuales, la oxitocina comienza a disiparse durante 15-20 minutos, mientras que su acción puede durar hasta dos horas.
Sin embargo, los niveles de oxitocina permanecen elevados incluso después del final de la postoperatoria, lo que hace que las personas se sientan más cerca de su pareja. Las parejas que participan en el preludio antes de tener relaciones sexuales pueden experimentar una mayor producción de oxitocina y un efecto posventa más prolongado. La oxitocina tiene muchos beneficios para la salud, como la reducción de la ansiedad, la depresión y la presión arterial.
Dopamina y serotonina
La dopamina y la serotonina también se liberan durante el orgasmo, creando una sensación de felicidad y bienestar. La dopamina aumenta las sensaciones de placer y motivación, y la serotonina regula el estado de ánimo y promueve la sensación de tranquilidad. Estos neurotransmisores trabajan juntos para crear una experiencia post-orgásmica positiva. La duración de su estancia en el cuerpo varía: la dopamina dura unos 30 minutos y la serotonina aproximadamente una hora.
Endorfinas y prolactina
Las endorfinas son analgésicos naturales producidos por el cerebro durante la actividad sexual. Producen una sensación eufórica que puede durar varias horas después del orgasmo. La prolactina es otra hormona liberada durante los orgasmos que reduce la tensión y el estrés, contribuyendo a la relajación. Las endorfinas y la prolactina son las responsables de la fase de «postventa» que sigue al orgasmo, dando lugar a una sensación de satisfacción y tranquilidad.
¿Cómo puedo prolongar la postgrada?
Para prolongar la postglucemia, las parejas deben centrarse en la intimidad y el vínculo después del sexo, en lugar de precipitarse lejos. Agárrate de las manos, abraza o habla de tu experiencia. Participar en actividades no sexuales, como ducharse juntos o ver una película, puede ayudar a promover la intimidad y el vínculo emocional. Algunos alimentos ricos en triptófano (por ejemplo, el pavo) también pueden aumentar los niveles de serotonina y prolongar la postgrada. La práctica de técnicas de mindfulness, como respiración profunda o meditación antes o después del sexo, puede potenciar la experiencia y aumentar la producción de oxitocina.
En general, la fase postventa es crucial para crear intimidad emocional entre las parejas y mejorar la salud física y mental. Al darse cuenta del tiempo que permanecen en el cuerpo sustancias químicas como la oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas, las personas pueden maximizar su experiencia postorgásmica y promover sentimientos de amor y apego a su pareja.