Faza wtórnego światła jest ważną częścią orgazmu, który może trwać od kilku minut do kilku godzin po kulminacyjnym. W tym czasie organizm uwalnia oksytocynę, dopaminę, serotoninę, endorfiny i prolaktynę, które tworzą poczucie dobrego samopoczucia, spokoju, szczęścia i intymności między partnerami. Afterglow pomaga również regulować hormony, zmniejsza poziom stresu, poprawia jakość snu i promuje wiązanie. W tym artykule przyjrzymy się, jak długo zwykle trwa rozpraszanie się tych substancji chemicznych z organizmu i udzielanie porad, jak wydłużyć okres wtórny.
Jakie są skutki działania oksytocyny?
Oksytocyna, czasami nazywana „hormonem przytulania", jest uwalniana podczas orgazmów i odpowiada za uczucia miłości i uczucia do partnera. Tworzy to silną więź między parami i wiąże się z intymnością emocjonalną. Badania wykazały, że kobiety, które otrzymują częściej lub cięższe orgazmy doświadczają wyższego poziomu oksytocyny niż te, które nie. Poziom oksytocyny u mężczyzn może się różnić w zależności od poziomu podniecenia, ale zazwyczaj jest niższy niż u kobiet.
Jak długo oksytocyna pozostaje w organizmie?
Po stosunku płciowym oksytocyna rozprasza się w ciągu 15-20 minut, a jej działanie może trwać do dwóch godzin.
Jednak poziomy oksytocyny utrzymują się na wysokim poziomie nawet po zakończeniu oksytocyny, co sprawia, że ludzie czują się bliżej swojego partnera. Pary, które angażują się w grę wstępną przed seksem mogą doświadczyć większej produkcji oksytocyny i dłuższego efektu wtórnego. Oksytocyna ma liczne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie lęku, depresji i ciśnienia krwi.
Dopamina i serotonina
Dopamina i serotonina są również uwalniane podczas orgazmu, tworząc uczucie szczęścia i samopoczucia. Dopamina zwiększa uczucie przyjemności i motywacji, a serotonina reguluje nastrój i promuje poczucie spokoju. Neuroprzekaźniki te współpracują w celu stworzenia pozytywnego doświadczenia po orgazmie. Czas ich pobytu w organizmie jest różny: dopamina trwa około 30 minut, a serotonina trwa około godziny.
Endorfiny i prolaktyna
Endorfiny są naturalnymi środkami przeciwbólowymi wytwarzanymi przez mózg podczas aktywności seksualnej. Wywołują euforyczne uczucie, które może trwać kilka godzin po orgazmie. Prolaktyna jest kolejnym hormonem uwalnianym podczas orgazmów, który zmniejsza napięcie i stres, promując relaks. Endorfiny i prolaktyna są odpowiedzialne za fazę „afterglow", która następuje po orgazmie, prowadząc do uczucia satysfakcji i spokoju.
Jak wydłużyć światło podziemne?
W celu przedłużenia okresu pospolitego, pary powinny skupić się na intymności i wiązaniu po seksie, a nie spieszyć się. Trzymaj się za ręce, przytul lub porozmawiaj o swoim doświadczeniu. Angażowanie się w działania pozaperyjne, takie jak wspólne prysznic lub oglądanie filmu, może pomóc promować intymność i połączenie emocjonalne. Niektóre pokarmy bogate w tryptofan (takie jak indyk) mogą również zwiększać poziom serotoniny i przedłużać się po połysku. Praktykowanie technik uważności, takich jak głębokie oddychanie lub medytacja przed lub po seksie, może zwiększyć doświadczenie i zwiększyć produkcję oksytocyny.
Ogólnie rzecz biorąc, faza pospolita ma kluczowe znaczenie dla tworzenia intymności emocjonalnej między partnerami i poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Rozumiejąc, jak długo pozostają w organizmie substancje chemiczne takie jak oksytocyna, dopamina, serotonina i endorfiny, ludzie mogą zmaksymalizować swoje doświadczenie po orgazmie i promować uczucia miłości i uczucia do partnera.