La intimidad es una parte esencial de cualquier relación romántica, pero puede ser difícil de mantener sin un toque físico. Debido al aumento de las restricciones de interacción cara a cara debido a las medidas de distanciamiento social, las parejas pueden luchar para mantener sus conexiones íntimas. Afortunadamente, hay varias estrategias que pueden ayudar a mantener la intimidad incluso cuando el contacto directo es limitado o intermitente. Aquí hay cinco tácticas que las parejas pueden tratar de mantener conectadas durante este tiempo.
Concéntrese en la comunicación oral. Una conversación franca y honesta sobre sus sentimientos, pensamientos y deseos puede profundizar la intimidad emocional y generar confianza entre las parejas. Esto significa ser vulnerable y compartir datos personales no solo en las actividades diarias. También puedes compartir sueños, miedos o esperanzas de futuro juntos. La correspondencia regular entre sí a través de videochat o llamadas telefónicas puede proporcionar una sensación de intimidad, incluso si estás en separación.
Practique la escucha activa. La escucha atenta permite una comunicación más profunda con la pareja y una mejor comprensión de la misma. Para hacerlo de manera efectiva, deshacerse de las distracciones, entrar en contacto visual y evitar interrupciones o conclusiones precipitadas. Al mostrar interés por lo que dicen, sentirán que son apreciados y apreciados. Además, la escucha activa puede conducir a una mejor comprensión y empatía.
Participe en asuntos generales. Ya sea para cocinar juntos una cena a través de Zoom o un juego virtual de juegos de mesa, la experiencia compartida puede fortalecer las conexiones. Elija las clases que gustan a ambos socios, ya sea ver películas, caminar o clases virtuales. La clave está en encontrar algo significativo y especial para ambos.
Cuarto, utilice la tecnología de manera creativa. Enviar textos dulces durante el día o enviar fotos o videos sobre uno mismo puede ayudar a mantener una conexión física y mostrar afecto cuando no están físicamente. La tecnología también se puede utilizar para experimentos sexuales; muchas parejas encuentran placer probando cosas nuevas como el sexting o el juego de rol.
Recuerde la privacidad y la seguridad.
Dé prioridad al autocuidado. Cuidarse mental y físicamente puede mejorar su bienestar general e influir positivamente en su relación. Tómate el tiempo para hacer ejercicio, meditar, relajarte o pasatiempos que te traigan alegría. También puede darle energía para invertir en su pareja y cargar energía después de períodos de interacción intensa.
Permanecer conectado durante el distanciamiento social requiere esfuerzo e intenciones. Al centrarse en la comunicación oral, la escucha activa, las actividades colaborativas, el uso de tecnologías creativas y el autocuidado, las parejas pueden mantener la intimidad incluso cuando el contacto directo es limitado o interrumpido. Recuerda que la relación es una calle con tráfico de dos vías, así que no olvides escuchar las necesidades de los demás y los deseos de intimidad.
¿Qué estrategias mantienen la intimidad cuando el contacto directo es limitado o discontinuo?
La soledad puede deberse a muchos factores, como la distancia física, el aislamiento, la falta de apoyo social, la depresión o la ansiedad. Las relaciones íntimas dan un sentido de pertenencia y conexión que ayuda a aliviar el sentimiento de soledad. Cuando el contacto físico con seres queridos es limitado o inexistente por circunstancias ajenas a la persona, las personas pueden confiar en otros métodos para mantener la intimidad.