العلاقة الحميمة جزء لا يتجزأ من أي علاقة رومانسية، ولكن قد يكون من الصعب الحفاظ عليها دون لمسة جسدية. بسبب القيود المتزايدة على التفاعلات وجهاً لوجه بسبب تدابير التباعد الاجتماعي، قد يكافح الأزواج للحفاظ على علاقاتهم الحميمة. لحسن الحظ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة حتى عندما يكون الاتصال المباشر محدودًا أو متقطعًا. فيما يلي خمسة تكتيكات يمكن للأزواج محاولة البقاء على اتصال خلال هذا الوقت.
ركز على التواصل اللفظي. يمكن أن يؤدي التحدث بصراحة وصدق عن مشاعرك وأفكارك ورغباتك إلى تعميق العلاقة الحميمة العاطفية وبناء الثقة بين الشركاء. وهذا يعني أن تكون ضعيفًا وأن تشارك البيانات الشخصية بما يتجاوز الأنشطة اليومية فقط. يمكنك أيضًا مشاركة الأحلام أو المخاوف أو الآمال في المستقبل معًا. يمكن أن توفر الرسائل النصية لبعضنا البعض بانتظام عبر دردشة الفيديو أو المكالمات الهاتفية إحساسًا بالحميمية، حتى لو كنت منفصلاً.
ممارسة الاستماع النشط. يتيح لك الاستماع عن كثب التواصل بشكل أعمق مع شريكك وفهمه بشكل أفضل. للقيام بذلك بشكل فعال، تخلص من عوامل التشتيت، واتصل بالعين وتجنب الانقطاعات أو الاستنتاجات المتسرعة. من خلال إظهار الاهتمام بما يقولونه، سيشعرون بالتقدير والتقدير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستماع النشط إلى فهم وتعاطف أفضل.
قم بعمل عام. سواء كان الأمر يتعلق بطهي العشاء معًا من خلال Zoom أو ممارسة ألعاب الطاولة تقريبًا، يمكن للتجربة المشتركة تعزيز الاتصالات. اختر الأنشطة التي تروق لكلا الشريكين، سواء كانت مشاهدة الأفلام أو المشي أو أخذ دروس افتراضية. المفتاح هو إيجاد شيء ذي مغزى ومميز لكما.
رابعًا، استخدم التكنولوجيا بشكل إبداعي. يمكن أن يساعد إرسال نصوص حلوة على مدار اليوم أو إرسال صور أو مقاطع فيديو لنفسك في الحفاظ على اتصال مادي وإظهار المودة عندما لا يكونون هناك جسديًا. يمكن استخدام التكنولوجيا أيضًا للتجارب الجنسية ؛ يجد العديد من الأزواج المتعة في تجربة أشياء جديدة، مثل إرسال الرسائل الجنسية أو لعب الأدوار.
ضع الخصوصية والأمن في الاعتبار.
إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يمكن أن يؤدي الاعتناء بنفسك عقليًا وجسديًا إلى تحسين رفاهيتك العامة والتأثير بشكل إيجابي على علاقاتك. خصص وقتًا لممارسة الرياضة أو التأمل أو الاسترخاء أو الهوايات التي تجلب لك الفرح. يمكن أن يمنحك أيضًا طاقة للاستثمار في شريكك وإعادة الشحن بعد فترات من التفاعل المكثف.
البقاء على اتصال أثناء التباعد الاجتماعي يتطلب الجهد والنية. من خلال التركيز على التواصل اللفظي والاستماع النشط والأنشطة التعاونية واستخدام التكنولوجيا الإبداعية والرعاية الذاتية، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة حتى عندما يكون الاتصال المباشر محدودًا أو متقطعًا. تذكر أن العلاقات هي طريق ذو اتجاهين، لذا تذكر الاستماع إلى احتياجات ورغبات بعضكما البعض في العلاقة الحميمة.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعم العلاقة الحميمة عندما يكون الاتصال المباشر محدودًا أو متقطعًا ؟
يمكن أن تكون الوحدة ناتجة عن العديد من العوامل مثل المسافة الجسدية أو العزلة أو نقص الدعم الاجتماعي أو الاكتئاب أو القلق. توفر العلاقات الحميمة إحساسًا بالانتماء والترابط يساعد على تخفيف الشعور بالوحدة. عندما يكون الاتصال الجسدي مع أحبائهم محدودًا أو غائبًا بسبب ظروف خارجة عن سيطرة الشخص، قد يعتمد الناس على طرق أخرى للحفاظ على العلاقة الحميمة.