Intimität ist ein wesentlicher Bestandteil jeder romantischen Beziehung, kann aber ohne körperliche Berührung schwer aufrechtzuerhalten sein. Aufgrund der zunehmenden Einschränkungen der Face-to-Face-Interaktion aufgrund von Social-Distancing-Maßnahmen haben Paare möglicherweise Schwierigkeiten, ihre intimen Beziehungen aufrechtzuerhalten. Glücklicherweise gibt es mehrere Strategien, die helfen können, Intimität zu bewahren, selbst wenn der direkte Kontakt eingeschränkt oder intermittierend ist. Hier sind fünf Taktiken, die Paare versuchen können, während dieser Zeit in Verbindung zu bleiben.
Konzentrieren Sie sich auf die mündliche Kommunikation. Ein offenes und ehrliches Gespräch über Ihre Gefühle, Gedanken und Wünsche kann die emotionale Intimität vertiefen und Vertrauen zwischen den Partnern aufbauen. Das bedeutet, verletzlich zu sein und persönliche Daten nicht nur im Tagesgeschäft zu teilen. Sie können auch Träume, Ängste oder Hoffnungen für die gemeinsame Zukunft teilen. Regelmäßiger Schriftverkehr miteinander per Videochat oder Telefonanrufe kann für ein Gefühl der Nähe sorgen, auch wenn man sich in Trennung befindet.
Üben Sie aktives Zuhören. Aufmerksames Zuhören ermöglicht es Ihnen, tiefer mit Ihrem Partner zu kommunizieren und ihn besser zu verstehen. Um dies effektiv zu tun, entfernen Sie Ablenkungen, nehmen Sie Augenkontakt auf und vermeiden Sie Unterbrechungen oder voreilige Schlussfolgerungen. Wenn sie Interesse an dem zeigen, was sie sagen, werden sie sich geschätzt und geschätzt fühlen. Darüber hinaus kann aktives Zuhören zu einem besseren Verständnis und Empathie führen.
Machen Sie gemeinsame Dinge. Ob das gemeinsame Kochen eines Abendessens via Zoom oder das virtuelle Spielen von Gesellschaftsspielen, gemeinsame Erlebnisse können die Verbindungen stärken. Wählen Sie Aktivitäten, die beide Partner mögen, sei es das Ansehen von Filmen, Spaziergänge oder virtuelle Aktivitäten. Der Schlüssel ist, etwas Sinnvolles und Besonderes für Sie beide zu finden.
Viertens: Setzen Sie Technologie kreativ ein. Das Senden von süßen Texten während des Tages oder das Senden von Fotos oder Videos über sich selbst kann helfen, physisch in Kontakt zu bleiben und Zuneigung zu zeigen, wenn sie nicht physisch sind. Die Technologie kann auch für sexuelle Experimente verwendet werden; viele Paare finden Spaß daran, neue Dinge wie Sexting oder Rollenspiel auszuprobieren.
Achten Sie auf Privatsphäre und Sicherheit.
Priorisieren Sie die Selbstfürsorge. Sich geistig und körperlich um sich selbst zu kümmern, kann Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und Ihre Beziehung positiv beeinflussen. Nehmen Sie sich Zeit für Übungen, Meditation, Entspannung oder Hobbys, die Ihnen Freude bereiten. Es kann Ihnen auch die Energie geben, in Ihren Partner zu investieren und nach Phasen intensiver Interaktion Energie zu tanken.
Während der sozialen Distanzierung in Kontakt zu bleiben, erfordert Anstrengung und Absicht. Durch die Konzentration auf mündliche Kommunikation, aktives Zuhören, gemeinsame Aktivitäten, den Einsatz kreativer Technologien und Selbstfürsorge können Paare Intimität aufrechterhalten, auch wenn der direkte Kontakt eingeschränkt oder unterbrochen ist. Denken Sie daran, dass Beziehungen eine Einbahnstraße sind, also denken Sie daran, auf die Bedürfnisse des anderen und die Wünsche nach Intimität zu hören.
Welche Strategien unterstützen Intimität, wenn der direkte Kontakt eingeschränkt oder intermittierend ist?
Einsamkeit kann durch viele Faktoren wie körperliche Distanz, Isolation, mangelnde soziale Unterstützung, Depression oder Angst verursacht werden. Intime Beziehungen geben ein Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit, das hilft, das Gefühl der Einsamkeit zu lindern. Wenn der körperliche Kontakt mit Angehörigen aufgrund von Umständen, die außerhalb der Kontrolle der Person liegen, eingeschränkt ist oder fehlt, können sich die Menschen auf andere Methoden verlassen, um die Intimität aufrechtzuerhalten.