Cuando se trata de la preparación física, muchas personas no están seguras de su apariencia. Esto puede ser especialmente relevante cuando se prueban nuevas actividades, como yoga o pilates, que a menudo incluyen flexibilidad, equilibrio y movimiento elegante. Es natural que quieras esconderte detrás de la ropa que esconde ciertas partes de tu cuerpo, pero puede impedir que experimentes completamente estos entrenamientos y potencialmente cosechar sus beneficios. La imagen corporal juega un papel importante en lo cómodo que se siente alguien durante la actividad física, y puede influir mucho en si está dispuesto a probar algo nuevo.
Una de las razones por las que la imagen corporal influye en la preparación es que las personas que se dan cuenta de sí mismas pueden tener dificultades para centrarse en su forma y técnica durante el entrenamiento. Pueden estar más preocupados por cómo los perciben otros que por cómo realizar los movimientos correctamente.
Además, pueden evitar las actividades donde existe la posibilidad de contacto estrecho entre los participantes por temor a ser condenados o avergonzados.
Por ejemplo, una mujer que lucha con baja autoestima puede dudar en unirse a una clase de aeróbic porque le preocupa que sus pechos grandes reboten demasiado cuando salta hacia arriba y hacia abajo.
Otro factor en el juego es la ansiedad social. Alguien que experimenta ansiedad social puede estar nervioso alrededor de otras personas en cualquier ambiente, incluyendo grupos de ejercicio. Pueden estar preocupados por cómo se ven en comparación con todos los demás o qué piensan de sus habilidades los demás. Si se convierte en un problema permanente, puede llevar al aislamiento y eventualmente obligar a alguien a abandonar completamente las actividades grupales. Esta persona puede incluso preferir entrenarse sola para que no tenga que lidiar con nadie más.
La forma en que nos tratamos también influye en nuestros niveles de motivación. Las personas que están insatisfechas con su cuerpo pueden no ver sentido en el ejercicio, ya que no creen que puedan mejorar. Pueden pensar que el ejercicio es solo para personas «delgadas» o «musculosas» y así se rinden antes de probar algo nuevo. Por el contrario, los que se sienten bien tienden a ser más imparciales y se esfuerzan por investigar los diferentes tipos de actividad física. Saben que aunque no sean los mejores de algo a la vez, la práctica se vuelve perfecta y está dispuesta a perder el tiempo y el esfuerzo necesarios para mejorar.
La imagen corporal influye en la voluntad de probar nuevas prácticas, influyendo en el nivel de confianza y motivación. Aquellos que luchan contra la percepción negativa del cuerpo pueden ser difíciles de arriesgar o ir más allá de sus zonas de confort.
Sin embargo, con tiempo y paciencia, cualquiera puede aprender a apreciar sus poderes únicos y apoyarse en ellos a través de la aptitud.
¿Cómo influye la imagen corporal en la voluntad de probar nuevas prácticas?
La imagen corporal juega un papel importante en la formación del deseo de probar nuevas actividades físicas. Las personas que tienen una percepción negativa de su cuerpo pueden experimentar una sensación de autoconciencia sobre los intentos de nuevas prácticas que requieren que se expongan físicamente a los demás por temor a ser condenadas o rechazadas. Esto puede llevar a una menor motivación para participar en nuevas actividades físicas, como clases de baile, membresía de gimnasio o programas de fitness en grupo.