Quand il s'agit de conditionnement physique, beaucoup de gens ne sont pas sûrs de leur apparence. Cela peut être particulièrement vrai lorsque vous essayez de nouvelles activités telles que le yoga ou le pilates, qui impliquent souvent la flexibilité, l'équilibre et le mouvement élégant. Naturellement, vous voulez vous cacher derrière des vêtements qui cachent certaines parties de votre corps, mais cela peut vous empêcher de vivre pleinement ces séances d'entraînement et potentiellement récolter leurs avantages. L'image du corps joue un rôle important dans la façon dont quelqu'un se sent à l'aise pendant l'activité physique, et peut avoir un impact important sur s'ils sont prêts à essayer quelque chose de nouveau.
L'une des raisons pour lesquelles l'image corporelle affecte la préparation est que les gens qui se rendent compte d'eux-mêmes peuvent avoir du mal à se concentrer sur leur forme et leur technique pendant l'entraînement. Ils peuvent s'inquiéter davantage de la façon dont les autres les perçoivent que de la façon dont ils font les mouvements correctement.
En outre, ils peuvent éviter les activités où il y a un risque de contact étroit entre les participants par peur d'être condamnés ou embarrassés.
Par exemple, une femme qui lutte contre une faible estime de soi peut hésiter à rejoindre une classe d'aérobic parce qu'elle craint que ses gros seins ne rebondissent trop quand elle saute en haut et en bas.
Un autre facteur dans le jeu est l'anxiété sociale. Quelqu'un qui a de l'anxiété sociale peut être nerveux autour d'autres personnes dans n'importe quel environnement, y compris les groupes d'exercice. Ils peuvent s'inquiéter de ce à quoi ils ressemblent par rapport à tout le monde ou de ce que les autres pensent de leurs capacités. Si cela devient un problème permanent, cela peut conduire à l'isolement et finalement amener quelqu'un à abandonner complètement les activités de groupe. Cet homme peut même préférer s'entraîner seul, de sorte qu'il n'ait à traiter avec personne d'autre.
La façon dont nous nous traitons affecte également nos niveaux de motivation. Les gens qui sont insatisfaits de leur corps peuvent ne pas voir le sens de l'exercice, car ils ne croient pas qu'ils peuvent s'améliorer. Ils peuvent penser que l'exercice n'est destiné qu'aux personnes « maigres » ou « musclées » et ainsi abandonner avant d'essayer quelque chose de nouveau. Au contraire, ceux qui se sentent bien ont tendance à être plus impartiaux et à chercher à explorer différents types d'activités physiques. Ils savent que même s'ils ne sont pas les meilleurs dans quelque chose tout de suite, la pratique devient parfaite et sont prêts à perdre le temps et les efforts nécessaires pour améliorer.
L'image corporelle influence la volonté d'essayer de nouvelles pratiques en affectant le niveau de confiance et de motivation. Ceux qui luttent contre la perception négative du corps peuvent avoir du mal à prendre des risques ou à dépasser leurs zones de confort.
Cependant, avec le temps et la patience, tout le monde peut apprendre à apprécier ses pouvoirs uniques et à s'en appuyer sur le fitness.
Comment l'image corporelle affecte-t-elle la volonté d'essayer de nouvelles pratiques ?
L'image corporelle joue un rôle important dans la formation du désir d'essayer de nouvelles activités physiques. Les personnes qui ont une perception négative de leur corps peuvent ressentir un sentiment de conscience de soi au sujet des tentatives de nouvelles pratiques qui exigent qu'elles s'exposent physiquement aux autres par peur de la condamnation ou du rejet. Cela peut entraîner une diminution de la motivation à participer à de nouvelles activités physiques, telles que des cours de danse, l'adhésion à une salle de gym ou des programmes de fitness de groupe.