Quando si tratta di preparazione fisica, molte persone non sono sicure del loro aspetto. Questo può essere particolarmente rilevante per nuove attività come yoga o pilates, che spesso includono flessibilità, equilibrio e movimento elegante. Naturalmente si vuole nascondersi dietro i vestiti che nascondono alcune parti del vostro corpo, ma può impedire di sperimentare completamente questi allenamenti e potenzialmente raccogliere i loro vantaggi. L'immagine del corpo gioca un ruolo importante nel modo in cui qualcuno si sente a proprio agio durante l'attività fisica, e può influenzare molto se sono disposti a provare qualcosa di nuovo.
Uno dei motivi per cui l'immagine del corpo influisce sulla preparazione è che le persone che si rendono conto possono avere difficoltà a concentrarsi sulla propria forma e tecnica durante l'allenamento. Possono preoccuparsi più di come gli altri li percepiscono che di come eseguire correttamente i movimenti.
Possono anche evitare attività dove è possibile che i partecipanti abbiano un contatto stretto a causa della paura di essere condannati o imbarazzati.
Ad esempio, una donna che lotta con scarsa autostima può esitare ad unirsi alla classe aerobica perché è preoccupata che il suo seno grande rimbalzerà troppo quando salta su e giù.
Un altro fattore del gioco è l'ansia sociale. Qualcuno che prova ansia sociale può essere nervoso intorno ad altre persone in qualsiasi ambiente, inclusi i gruppi di esercizio. Possono preoccuparsi di come sono rispetto a tutti gli altri o di cosa pensano i loro poteri. Se questo diventa un problema permanente, può portare all'isolamento e alla fine costringere qualcuno a rinunciare completamente alle attività di gruppo. Quest'uomo potrebbe anche preferire allenarsi da solo per non dover avere a che fare con nessun altro.
Il modo in cui trattiamo noi stessi influisce anche sui nostri livelli di motivazione. Le persone che sono insoddisfatte del loro corpo possono non vedere il senso dell'esercizio fisico perché non credono di poter migliorare. Possono pensare che l'esercizio fisico è destinato solo a persone «magre» o «muscolose» e quindi arrendersi prima di provare qualcosa di nuovo. Al contrario, coloro che si sentono bene tendono a essere più involontari e desiderosi di esplorare diversi tipi di attività fisica. Sanno che anche se non sono i migliori in qualcosa subito, la pratica diventa perfetta e pronta a perdere il tempo e gli sforzi necessari per migliorare.
L'immagine del corpo influisce sulla volontà di provare nuove pratiche, influenzando il livello di fiducia e la motivazione. Coloro che combattono la percezione negativa del corpo possono avere difficoltà a rischiare o andare oltre le loro zone di comfort.
Tuttavia, con il tempo e la pazienza, chiunque può imparare ad apprezzare i propri poteri unici e a basarsi su di essi attraverso il fitness.
In che modo l'immagine del corpo influisce sulla volontà di provare nuove pratiche?
L'immagine del corpo gioca un ruolo importante nella formazione del desiderio di provare nuove attività fisiche. Le persone che hanno una percezione negativa del loro corpo possono sperimentare un senso di coscienza rispetto ai tentativi di nuove pratiche che richiedono loro di mostrarsi fisicamente agli altri per paura di essere giudicati o rifiutati. Questo può portare a una minore motivazione per partecipare a nuove attività fisiche come lezioni di danza, l'iscrizione alla palestra o programmi di fitness di gruppo.