Jeśli chodzi o kondycję fizyczną, wiele osób nie jest pewnych swojego wyglądu. Może to być szczególnie prawdziwe podczas wypróbowywania nowych działań, takich jak joga czy pilaty, które często obejmują elastyczność, równowagę i wdzięczny ruch. Oczywiście, chcesz ukryć się za ubraniami, które ukrywają pewne części ciała, ale może to uniemożliwić Ci pełne doświadczanie tych treningów i potencjalnie czerpanie z nich korzyści. Obraz ciała odgrywa ważną rolę w tym, jak komfortowo ktoś czuje się podczas aktywności fizycznej i może mieć duży wpływ na to, czy jest gotów spróbować nowych rzeczy. Jednym z powodów, dla których obraz ciała wpływa na gotowość jest to, że osobom, które są świadomi siebie, może być trudno skupić się na swojej formie i technice podczas ćwiczeń. Mogą bardziej martwić się o to, jak inni je postrzegają, niż o to, jak prawidłowo wykonywać ruchy. Ponadto mogą unikać działań, w których istnieje możliwość bliskiego kontaktu między uczestnikami z obawy przed osądzeniem lub zakłopotaniem.
Na przykład kobieta, która zmaga się z niską samooceną, może zawahać się dołączyć do klasy aerobiku, ponieważ martwi się, że jej duże piersi odbiją się zbyt mocno, gdy skacze w górę i w dół.
Kolejnym czynnikiem w grze jest lęk społeczny. Ktoś doświadczający lęku społecznego może być zdenerwowany wokół innych ludzi w każdym otoczeniu, w tym grup ćwiczeń. Mogą się martwić o to, jak wyglądają w porównaniu z innymi lub co inni myślą o swoich zdolnościach. Jeśli stanie się to ciągłym problemem, może prowadzić do izolacji i ostatecznie zmusić kogoś do całkowitego porzucenia działalności grupowej. Ta osoba może nawet wolą trenować samotnie, aby nie musieli sobie radzić z nikim innym.
To, co czujemy o sobie, wpływa również na nasze poziomy motywacji. Ludzie, którzy są nieszczęśliwi ze swoimi ciałami, mogą nie widzieć sensu w ćwiczeniach, ponieważ nie wierzą, że mogą się poprawić. Mogą myśleć, że ćwiczenia są tylko dla „cienkich" lub „mięśni" ludzi, a tym samym poddają się przed próbą nowych rzeczy. Natomiast ci, którzy robią dobrze, mają tendencję do bycia bardziej otwartymi i chętnie badają różne rodzaje aktywności fizycznej. Wiedzą, że nawet jeśli nie są najlepsi w czymś od razu, praktyka staje się doskonała i chętnie poświęca czas i wysiłek potrzebny do poprawy.
Wizerunek ciała wpływa na chęć wypróbowania nowych praktyk, wpływając na poziom zaufania i motywację. Osoby zmagające się z negatywną percepcją ciała mogą mieć trudności z podjęciem ryzyka lub wyjściem poza swoje strefy komfortu.
Jednak z czasem i cierpliwością każdy może nauczyć się doceniać swoje wyjątkowe atuty i budować na nich poprzez kondycję.
Jak obraz ciała wpływa na chęć wypróbowania nowych praktyk?
Obraz ciała odgrywa ważną rolę w kształtowaniu chęci spróbowania nowych czynności fizycznych. Ludzie, którzy mają negatywne postrzeganie ich ciał, mogą odczuwać poczucie samoświadomości na temat wypróbowywania nowych praktyk, które wymagają od nich fizycznego narażenia się na inne z obawy przed sądem lub odrzuceniem. Może to prowadzić do zmniejszenia motywacji do udziału w nowych zajęciach fizycznych, takich jak zajęcia taneczne, członkostwo w siłowni lub programy fitness grupy.