عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، فإن الكثير من الناس غير متأكدين من مظهرهم. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص عند تجربة أنشطة جديدة مثل اليوجا أو البيلاتيس، والتي غالبًا ما تتضمن المرونة والتوازن والحركة الرشيقة. بطبيعة الحال، تريد الاختباء خلف الملابس التي تخفي أجزاء معينة من جسمك، ولكن هذا يمكن أن يمنعك من تجربة هذه التدريبات بالكامل وربما جني فوائدها. تلعب صورة الجسد دورًا مهمًا في مدى راحة شخص ما أثناء النشاط البدني ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على ما إذا كان على استعداد لتجربة أشياء جديدة.
أحد أسباب تأثير صورة الجسم على الاستعداد هو أن الأشخاص الذين يدركون أنفسهم قد يجدون صعوبة في التركيز على شكلهم وتقنيتهم أثناء ممارسة الرياضة. قد يقلقون بشأن كيفية إدراك الآخرين لهم أكثر من قلقهم بشأن كيفية أداء الحركات بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، قد يتجنبون الأنشطة حيث توجد إمكانية للاتصال الوثيق بين المشاركين خوفًا من الحكم عليهم أو الإحراج.
على سبيل المثال، قد تتردد المرأة التي تكافح مع تدني احترام الذات في الانضمام إلى فصل التمارين الرياضية لأنها تخشى أن يرتد ثدييها الكبيرين كثيرًا عندما تقفز لأعلى ولأسفل. عامل آخر في اللعبة هو القلق الاجتماعي. قد يكون الشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي متوترًا حول أشخاص آخرين في أي مكان، بما في ذلك مجموعات التمارين الرياضية. قد يقلقون بشأن مظهرهم مقارنة بأي شخص آخر أو ما يفكر فيه الآخرون بشأن قدراتهم. إذا أصبحت هذه مشكلة مستمرة، فقد تؤدي إلى العزلة وفي النهاية إجبار شخص ما على التخلي عن الأنشطة الجماعية تمامًا. قد يفضل هذا الشخص حتى التدريب بمفرده حتى لا يضطر إلى التعامل مع أي شخص آخر.
كيف نشعر تجاه أنفسنا يؤثر أيضًا على مستويات تحفيزنا. قد لا يرى الأشخاص غير الراضين عن أجسادهم فائدة في ممارسة الرياضة لأنهم لا يعتقدون أنهم يستطيعون التحسن. قد يعتقدون أن التمرين مخصص فقط للأشخاص «النحيفين» أو «العضليين» وبالتالي يستسلمون قبل تجربة أشياء جديدة. في المقابل، يميل أولئك الذين يقومون بعمل جيد إلى أن يكونوا أكثر انفتاحًا وحرصًا على استكشاف أنواع مختلفة من النشاط البدني. إنهم يعلمون أنه حتى لو لم يكونوا الأفضل في شيء ما على الفور، فإن الممارسة تصبح مثالية ومستعدة لقضاء الوقت والجهد اللازمين للتحسين.
صورة الجسم تؤثر على الاستعداد لتجربة ممارسات جديدة، مما يؤثر على مستويات الثقة والتحفيز. قد يجد أولئك الذين يعانون من الإدراك السلبي للجسم صعوبة في المخاطرة أو تجاوز مناطق الراحة الخاصة بهم. ومع ذلك، مع الوقت والصبر، يمكن لأي شخص أن يتعلم تقدير نقاط قوته الفريدة والبناء عليها من خلال اللياقة البدنية.
كيف تؤثر صورة الجسد على الرغبة في تجربة ممارسات جديدة ؟
تلعب صورة الجسم دورًا مهمًا في تشكيل الرغبة في تجربة أنشطة بدنية جديدة. قد يشعر الأشخاص الذين لديهم تصورات سلبية عن أجسادهم بإحساس بالوعي الذاتي حول تجربة ممارسات جديدة تتطلب منهم تعريض أنفسهم جسديًا للآخرين خوفًا من الحكم أو الرفض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الحافز للمشاركة في الأنشطة البدنية الجديدة مثل دروس الرقص أو عضوية الصالة الرياضية أو برامج اللياقة البدنية الجماعية.