Wenn es um körperliche Fitness geht, sind sich viele Menschen ihres Aussehens nicht sicher. Dies kann besonders relevant sein, wenn Sie neue Aktivitäten wie Yoga oder Pilates ausprobieren, die oft Flexibilität, Balance und anmutige Bewegung beinhalten. Natürlich möchten Sie sich hinter Kleidung verstecken, die bestimmte Teile Ihres Körpers verbirgt, aber dies kann verhindern, dass Sie diese Workouts vollständig erleben und möglicherweise ihre Vorteile ernten. Das Körperbild spielt eine wichtige Rolle dabei, wie wohl sich jemand bei körperlicher Aktivität fühlt und kann einen großen Einfluss darauf haben, ob er bereit ist, etwas Neues auszuprobieren.
Einer der Gründe, warum das Körperbild die Bereitschaft beeinflusst, ist, dass es für Menschen, die sich ihrer selbst bewusst sind, schwierig sein kann, sich während des Trainings auf ihre Form und Technik zu konzentrieren. Sie können sich mehr Gedanken darüber machen, wie andere sie wahrnehmen, als darüber, wie sie die Bewegungen richtig ausführen. Außerdem können sie Aktivitäten vermeiden, bei denen die Möglichkeit eines engen Kontakts zwischen den Teilnehmern besteht, aus Angst, verurteilt oder in Verlegenheit gebracht zu werden. Zum Beispiel kann eine Frau, die mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, zögern, einer Aerobic-Klasse beizutreten, weil sie sich Sorgen macht, dass ihre großen Brüste zu stark abprallen, wenn sie auf und ab springt.
Ein weiterer Faktor im Spiel ist die soziale Angst. Jemand, der soziale Angst hat, kann in jeder Umgebung, einschließlich Übungsgruppen, um andere Menschen nervös sein. Sie können sich Sorgen darüber machen, wie sie im Vergleich zu allen anderen aussehen oder was andere über ihre Fähigkeiten denken. Wenn dies zu einem dauerhaften Problem wird, kann es zur Isolation führen und letztendlich dazu führen, dass jemand die Gruppenaktivitäten vollständig aufgibt. Diese Person mag es sogar vorziehen, alleine zu trainieren, damit sie nicht mit anderen umgehen muss. Die Art und Weise, wie wir uns selbst behandeln, beeinflusst auch unsere Motivationsniveaus. Menschen, die mit ihrem Körper unzufrieden sind, sehen möglicherweise keinen Sinn in Bewegung, da sie nicht glauben, dass sie sich verbessern können. Sie denken vielleicht, dass Bewegung nur für „dünne" oder „muskulöse" Menschen ist und geben daher auf, bevor sie etwas Neues ausprobieren. Im Gegensatz dazu neigen diejenigen, die sich gut fühlen, dazu, aufgeschlossener zu sein und verschiedene Arten von körperlicher Aktivität zu erforschen. Sie wissen, dass, selbst wenn sie nicht sofort die Besten in etwas sind, die Praxis perfekt wird und bereit ist, die Zeit und Mühe zu verschwenden, die sie braucht, um sich zu verbessern.
Das Körperbild beeinflusst die Bereitschaft, neue Praktiken auszuprobieren, und beeinflusst das Selbstvertrauen und die Motivation. Für diejenigen, die mit negativen Körperwahrnehmungen zu kämpfen haben, kann es schwierig sein, Risiken einzugehen oder außerhalb ihrer Komfortzonen zu gehen. Mit Zeit und Geduld kann jedoch jeder lernen, seine einzigartigen Stärken zu schätzen und durch Fitness darauf aufzubauen.
Wie beeinflusst das Körperbild die Bereitschaft, neue Praktiken auszuprobieren?
Das Körperbild spielt eine wichtige Rolle bei der Gestaltung des Wunsches, neue körperliche Aktivitäten auszuprobieren. Menschen, die eine negative Wahrnehmung ihres Körpers haben, können ein Gefühl der Selbstwahrnehmung über die Versuche neuer Praktiken verspüren, die erfordern, dass sie sich anderen aus Angst vor Verurteilung oder Ablehnung physisch aussetzen. Dies kann zu einer verminderten Motivation führen, an neuen körperlichen Aktivitäten wie Tanzkursen, Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder Gruppenfitnessprogrammen teilzunehmen.