Quando se trata de preparação física, muitas pessoas não estão certas da sua aparência. Isso pode ser particularmente relevante ao experimentar novas atividades, como ioga ou pilates, que muitas vezes incluem flexibilidade, equilíbrio e movimento elegante. É natural que você queira se esconder atrás de roupas que escondem certas partes do seu corpo, mas isso pode impedi-lo de experimentar completamente estes treinos e potencialmente colher suas vantagens. A imagem do corpo tem um papel importante no quão confortável alguém se sente durante a atividade física, e pode influenciar muito se eles estão dispostos a tentar algo novo.
Uma das razões pelas quais a imagem do corpo afeta a preparação é porque as pessoas que se conscientizam podem ter dificuldade em se concentrar em sua forma e técnica durante o treinamento. Eles podem se preocupar mais com a forma como são percebidos pelos outros do que com a maneira de fazer os movimentos corretamente.
Além disso, eles podem evitar atividades onde existe a possibilidade de contato estreito entre os participantes por medo de serem condenados ou constrangidos.
Por exemplo, uma mulher que luta com baixa autoestima pode hesitar em se juntar à classe aeróbica porque ela está preocupada que seus seios grandes vão pular muito quando ela saltar para cima e para baixo.
Outro fator no jogo é a ansiedade social. Alguém com ansiedade social pode estar nervoso em qualquer ambiente, incluindo grupos de exercícios. Eles podem preocupar-se sobre como são comparados com todos os outros ou o que os outros pensam sobre as suas habilidades. Se isto se tornar um problema permanente, pode levar ao isolamento e, eventualmente, forçar alguém a abandonar completamente as atividades de grupo. Este homem pode até preferir treinar sozinho para não ter de lidar com ninguém.
A forma como tratamos nós mesmos também afeta nossos níveis de motivação. As pessoas que não estão satisfeitas com o corpo podem não ver sentido em exercícios físicos, porque não acreditam que podem melhorar. Eles podem pensar que o exercício físico é apenas para pessoas «magras» ou «musculosas» e assim desistem antes de tentar algo novo. Pelo contrário, aqueles que se sentem bem tendem a ser mais involuntários e procuram explorar diferentes tipos de atividades físicas. Eles sabem que mesmo que não sejam os melhores em algo imediatamente, a prática se torna perfeita e pronta para perder o tempo e o esforço necessários para melhorar.
A imagem corporal afeta a vontade de experimentar novas práticas, afetando o nível de confiança e motivação. Aqueles que lutam contra a percepção negativa do corpo podem ter dificuldade de correr riscos ou de ir além de suas zonas de conforto.
No entanto, com o tempo e a paciência, qualquer um pode aprender a apreciar seus poderes únicos e basear-se neles através da fitness.
Como a imagem corporal afeta a vontade de experimentar novas práticas?
A imagem corporal desempenha um papel importante na formação do desejo de experimentar novos exercícios físicos. As pessoas que têm uma percepção negativa do seu corpo podem ter um sentimento de auto-consciência sobre as tentativas de novas práticas que exigem que elas se apresentem fisicamente aos outros por medo de condenação ou rejeição. Isso pode reduzir a motivação para participar de novas atividades físicas, como aulas de dança, adesão ao ginásio ou programas de fitness em grupo.