Когда дело доходит до физической подготовки, многие люди не уверены в своей внешности. Это может быть особенно актуально при опробовании новых занятий, таких как йога или пилатес, которые часто включают гибкость, баланс и изящное движение. Естественно, что вы хотите спрятаться за одеждой, которая скрывает определенные части вашего тела, но это может помешать вам полностью испытать эти тренировки и потенциально пожинать их преимущества. Образ тела играет важную роль в том, насколько комфортно кто-то чувствует себя во время физической активности, и может сильно повлиять на то, готовы ли они попробовать что-то новое.
Одной из причин, по которой образ тела влияет на готовность, является то, что людям, которые осознают себя, может быть трудно сосредоточиться на своей форме и технике во время тренировок. Они могут больше беспокоиться о том, как их воспринимают другие, чем о том, как правильно выполнять движения.
Кроме того, они могут избегать занятий, где существует вероятность тесного контакта между участниками из-за страха быть осужденными или смущенными.
Например, женщина, которая борется с низкой самооценкой, может колебаться, чтобы присоединиться к классу аэробики, потому что она беспокоится, что ее большая грудь будет отскакивать слишком сильно, когда она прыгает вверх и вниз.
Еще один фактор в игре - социальная тревога. Кто-то, кто испытывает социальную тревогу, может нервничать вокруг других людей в любой обстановке, включая группы упражнений. Они могут беспокоиться о том, как они выглядят по сравнению со всеми остальными или что думают о своих способностях другие. Если это станет постоянной проблемой, это может привести к изоляции и в конечном итоге заставить кого-то полностью отказаться от групповой деятельности. Этот человек может даже предпочесть тренироваться в одиночку, чтобы ему не приходилось иметь дело ни с кем другим.
То, как мы относимся к себе, также влияет на наши уровни мотивации. Люди, которые недовольны своим телом, могут не видеть смысла в физических упражнениях, поскольку они не верят, что могут улучшиться. Они могут думать, что физические упражнения предназначены только для «худых» или «мускулистых» людей и, таким образом, сдаются, прежде чем пробовать что-то новое. Напротив, те, кто чувствует себя хорошо, как правило, более непредубеждены и стремятся исследовать различные виды физической активности. Они знают, что даже если они не лучшие в чем-то сразу, практика становится идеальной и готова тратить время и усилия, необходимые для улучшения.
Образ тела влияет на готовность пробовать новые практики, влияя на уровень уверенности и мотивацию. Тем, кто борется с негативным восприятием тела, может быть трудно рисковать или выходить за пределы своих зон комфорта.
Однако со временем и терпением любой может научиться ценить свои уникальные силы и опираться на них через фитнес.
Как образ тела влияет на готовность попробовать новые практики?
Образ тела играет важную роль в формировании желания попробовать новые физические нагрузки. Люди, которые имеют негативное восприятие своего тела, могут испытывать чувство самосознания по поводу попыток новых практик, которые требуют, чтобы они физически выставляли себя перед другими из-за страха осуждения или неприятия. Это может привести к снижению мотивации для участия в новых физических занятиях, таких как занятия танцами, членство в спортзале или групповые фитнес-программы.