Recuperación de la confianza sexual tras el rechazo, la vergüenza o la crítica
Cuando se trata de discutir la sexualidad, muchas personas se enfrentan a sentimientos de vergüenza, vergüenza e inseguridad en sí mismas cuando sus deseos, fetiches o fantasías son criticados o rechazados. Esto puede llevar a la pérdida de confianza sexual y hacer que se sientan indignos de ser amados o deseados sexualmente.
Sin embargo, hay maneras de recuperar su confianza sexual después de experimentar rechazo, vergüenza o críticas relacionadas con sus deseos sexuales.
Aquí hay algunas estrategias que puede probar:
1. * * Reconozca sus sentimientos * * - Acepte que puede sentir dolor, frustración, confusión o vergüenza debido al rechazo o las críticas que ha recibido. Te ayudará a procesar tus emociones y avanzar sin detenerte en el pasado.
2. * * Practica la compasión por ti mismo * * - Trata a ti mismo con benevolencia y compasión. Concéntrese en sus propias necesidades y deseos, no en recibir confirmación de otros. Recuerda que todos tienen diferentes preferencias y gustos en la cama.
3. * * Revisa tu perspectiva * * - desafía los pensamientos negativos recordándote que lo que piensan otras personas no define quién eres como persona o como amante. Tienes intereses y deseos únicos que no debes descartar solo porque no coinciden con los gustos de los demás.
4. * * Póngase en contacto con sus seres queridos * * - Hable con amigos o familiares de confianza sobre sus experiencias y pídales apoyo. Pueden ofrecer información valiosa o sugerencias sobre cómo afrontar situaciones futuras.
5. * * Concéntrate en lo que te emociona * * - recuerda lo que te emociona física y emocionalmente. Explora nuevas fantasías o técnicas de masturbación para redescubrir el placer y la intimidad. Esto puede aumentar su confianza y recordarle su importancia como ser sexual.
6. * * Considere asesorar * * - Si su autoestima sigue siendo baja después de probar estas estrategias, considere trabajar con un terapeuta o consultor especializado en terapia sexual. Pueden proporcionar orientación y herramientas adicionales para aumentar la confianza en sí mismos.
7. * * Siga aprendiendo y creciendo * * - Continúe estudiando su sexualidad y aprenda más sobre sus simpatías y antipatías. No dejes que el rechazo o la crítica te detenga de buscar placer y conectarte con socios que comparten valores y fronteras similares.
Siguiendo estos pasos, puede comenzar a recuperar su confianza sexual y sentirse capaz de expresar libremente sus deseos sin temor ni vergüenza. Recuerda que tu cuerpo y tu mente son tuyos solos y nadie tiene derecho a dictar cómo experimentas placer o intimidad.