Reddetme, Utanç veya Eleştiriden Cinsel Güvenin Geri Kazanılması
Cinselliği tartışmaya gelince, birçok insan arzuları, fetişleri veya fantezileri eleştirildiğinde veya reddedildiğinde utanç, utanç ve kendinden şüphe duyma duygularıyla karşı karşıya kalır. Bu, cinsel güven kaybına yol açabilir ve cinsel olarak sevilmeye veya arzulanmaya değmez hissetmelerine neden olabilir. Bununla birlikte, cinsel arzularınızla ilgili reddedilme, utanç veya eleştiri yaşadıktan sonra cinsel güveninizi geri kazanmanın yolları vardır. İşte deneyebileceğiniz bazı stratejiler:
1. * * Duygularınızı kabul edin * * - Aldığınız ret veya eleştiri nedeniyle acı, hayal kırıklığı, kafa karışıklığı veya utanç hissedebileceğinizi kabul edin. Bu, duygularınızı işlemenize ve geçmişte kalmadan ilerlemenize yardımcı olacaktır.
2. * * Kendine şefkat göster * * - Kendine nazik ve şefkatli davran. Başkalarından onay almak yerine kendi ihtiyaç ve arzularınıza odaklanın. Herkesin yatakta farklı tercihleri ve zevkleri olduğunu kendinize hatırlatın.
3. * * Bakış açınızı yeniden gözden geçirin * * - başkalarının ne düşündüğünün bir kişi veya sevgili olarak kim olduğunuzu tanımlamadığını kendinize hatırlatarak olumsuz düşüncelere meydan okuyun. Başkalarının zevkleriyle örtüşmediği için reddedilmemesi gereken benzersiz ilgi alanlarınız ve arzularınız var.
4. * * Sevdiklerinizden destek alın * * - Güvenilir arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle deneyimleriniz hakkında konuşun ve desteklerini isteyin. Gelecekteki durumlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda değerli bilgiler veya öneriler sunabilirler.
5. * * Sizi heyecanlandıran şeylere odaklanın * * - Sizi fiziksel ve duygusal olarak heyecanlandıran şeyleri hatırlayın. Zevk ve samimiyeti yeniden keşfetmek için yeni fantezileri veya mastürbasyon tekniklerini keşfedin. Güveninizi artırabilir ve cinsel bir varlık olarak değerinizi hatırlatabilir. 6. * * Danışmanlığı düşünün * * - Bu stratejileri denedikten sonra benlik saygınız hala düşükse, cinsel terapi konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışmanla çalışmayı düşünün. Güven oluşturmak için ek rehberlik ve araçlar sağlayabilirler.
7. * * Öğrenmeye ve büyümeye devam edin * * - cinselliğiniz hakkında öğrenmeye ve sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyler hakkında daha fazla şey öğrenmeye devam edin. Reddedilmenin veya eleştirinin sizi zevk peşinde koşmaktan ve benzer değerleri ve sınırları paylaşan ortaklarla bağlantı kurmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Bu adımları izleyerek, cinsel güveninizi yeniden kazanmaya başlayabilir ve arzularınızı korku veya utanç duymadan özgürce ifade edebileceğinizi hissedebilirsiniz. Bedeninizin ve zihninizin yalnızca size ait olduğunu ve hiç kimsenin zevk veya samimiyeti nasıl deneyimleyeceğinizi dikte etmeye hakkı olmadığını unutmayın.
Cinsel arzular, fetişler veya fanteziler hakkında reddedilme, utanç veya eleştiriden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Psikologlar tarafından yapılan araştırmalara dayanarak, bireylerin cinsellikleriyle ilgili bir reddetme, utanma veya eleştirel yorumların ardından kendinden şüphe etme veya düşük güven duyguları yaşamalarının normal olduğunu öne sürüyorlar. Bu olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek, kişisel deneyimlerden, inançlardan, kültürel normlardan ve sosyal etkilerden kaynaklanabileceği için zor olabilir.