Recupero della fiducia sessuale dopo il rifiuto, la vergogna o le critiche
Quando si tratta di discutere di sessualità, molte persone affrontano un senso di vergogna, imbarazzo e insicurezza in se stesse quando i loro desideri, feticisti o fantasie sono criticati o respinti. Può causare perdita di fiducia sessuale e farli sentire indegni di essere amati o desiderati sessualmente.
Tuttavia, ci sono modi per ripristinare la vostra fiducia sessuale dopo l'esperienza di rifiuto, vergogna o critiche legate ai vostri desideri sessuali.
Ecco alcune delle strategie che puoi provare:
1. * * Ammetti i tuoi sentimenti * * - Accetti che potresti provare dolore, frustrazione, confusione o vergogna per il rifiuto o le critiche che hai ricevuto. Questo vi aiuterà a elaborare le vostre emozioni e andare avanti senza fermarvi al passato.
2. * * Esercitate compassione per voi stessi * * - Trattatevi con gentilezza e compassione. Concentratevi sui vostri bisogni e desideri, non sulla conferma degli altri. Ricordatevi che tutti hanno diverse preferenze e gusti a letto.
3. * * Rivedi la tua prospettiva * * - Sfidare i pensieri negativi, ricordandoti che ciò che gli altri pensano non determina chi sei come persona o come amante. Avete interessi e desideri unici che non dovrebbero essere scartati solo perché non corrispondono ai gusti altrui.
4. * * Richiedi il supporto dei tuoi cari * * - Parlate con i vostri amici o familiari fidati della vostra esperienza e chiedete loro supporto. Possono offrire informazioni preziose o suggerimenti su come affrontare le situazioni future.
5. * * Concentrati su ciò che ti eccita * * - ricorda cosa ti eccita fisicamente ed emotivamente. Esplorare nuove fantasie o tecniche di masturbazione per riscoprire il piacere e l'intimità. Questo può aumentare la vostra fiducia e ricordarvi la vostra importanza come essere sessuale.
6. * * Pensa a consultare * * - Se la tua autostima è ancora bassa dopo aver provato queste strategie, pensa a lavorare con un terapista o un consulente specializzato in terapia sessuale. Possono fornire consigli e strumenti aggiuntivi per rafforzare la fiducia in se stessi.
7. * * Continua a imparare e crescere * * - continua a studiare la tua sessualità e imparare di più sulle tue simpatie e le tue antipatie. Non lasciate che il rifiuto o le critiche vi impediscano di desiderare il piacere e il legame con i partner che condividono valori e confini simili.
Seguendo questi passi, si può iniziare a recuperare la propria fiducia sessuale e sentirsi in grado di esprimere liberamente i propri desideri senza paura o vergogna. Ricordate che il vostro corpo e la vostra mente sono i vostri soli, e nessuno ha il diritto di dettare come provate piacere o intimità.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo il rifiuto, la vergogna o le critiche su desideri sessuali, feticisti o fantasie?
Basandosi su studi condotti da psicologi, suggeriscono che per le persone è normale provare una sensazione di insicurezza su se stesse o scarsa fiducia dopo un caso di rifiuto, imbarazzo o commenti critici sulla loro sessualità. Superare questi pensieri negativi può essere difficile perché possono derivare da esperienze personali, convinzioni, norme culturali e influenze sociali.