Wiederherstellung des sexuellen Selbstvertrauens nach Ablehnung, Scham oder Kritik
Wenn es um die Diskussion über Sexualität geht, werden viele Menschen mit Gefühlen von Scham, Verlegenheit und Selbstzweifeln konfrontiert, wenn ihre Wünsche, Fetische oder Fantasien kritisiert oder abgelehnt werden. Dies kann zu einem Verlust des sexuellen Vertrauens führen und dazu führen, dass sie sich unwürdig fühlen, sexuell geliebt oder begehrt zu werden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr sexuelles Vertrauen wiederherzustellen, nachdem Sie Ablehnung, Scham oder Kritik in Bezug auf Ihre sexuellen Wünsche erfahren haben.
Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren können:
1. * * Erkennen Sie Ihre Gefühle * * - Akzeptieren Sie, dass Sie möglicherweise Schmerzen, Frustration, Verwirrung oder Scham aufgrund von Ablehnung oder Kritik verspüren, die Sie erhalten haben. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und sich vorwärts zu bewegen, ohne in der Vergangenheit aufzuhören.
2. * * Übe Selbstmitgefühl * * - Behandle dich selbst freundlich und mitfühlend. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche, anstatt Bestätigung von anderen zu erhalten. Erinnern Sie sich daran, dass jeder andere Vorlieben und Geschmäcker im Bett hat. 3. * * Überdenken Sie Ihre Perspektive * * - trotzen Sie negativen Gedanken, indem Sie sich daran erinnern, dass das, was andere Leute denken, nicht bestimmt, wer Sie als Person oder als Liebhaber sind. Sie haben einzigartige Interessen und Wünsche, die Sie nicht abtun sollten, nur weil sie nicht mit dem Geschmack anderer übereinstimmen.
4. * * Bitten Sie Ihre Angehörigen um Unterstützung * * - Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern über Ihre Erfahrungen und bitten Sie sie um Unterstützung. Sie können wertvolle Informationen oder Vorschläge für den Umgang mit zukünftigen Situationen bieten.
5. * * Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie erregt * * - denken Sie daran, was Sie körperlich und emotional erregt. Entdecken Sie neue Fantasien oder Masturbationstechniken, um Freude und Intimität wiederzuentdecken. Es kann Ihr Vertrauen stärken und Sie an Ihre Bedeutung als sexuelles Wesen erinnern.
6. * * Erwägen Sie eine Beratung * * - Wenn Ihr Selbstwertgefühl nach dem Ausprobieren dieser Strategien immer noch gering ist, sollten Sie mit einem Therapeuten oder Berater zusammenarbeiten, der auf Sexualtherapie spezialisiert ist. Sie können zusätzliche Empfehlungen und Werkzeuge zur Stärkung des Selbstvertrauens bieten. 7. * * Lerne weiter und wachse * * - studiere deine Sexualität weiter und lerne mehr über deine Vorlieben und Abneigungen. Lassen Sie sich nicht von Ablehnung oder Kritik davon abhalten, nach Vergnügen zu streben und sich mit Partnern zu verbinden, die ähnliche Werte und Grenzen teilen. Wenn Sie diesen Schritten folgen, können Sie beginnen, Ihr sexuelles Selbstvertrauen wiederherzustellen und sich in der Lage zu fühlen, Ihre Wünsche frei ohne Angst und Scham auszudrücken. Denken Sie daran, dass Ihr Körper und Geist eins sind und niemand das Recht hat, zu diktieren, wie Sie Freude oder Intimität erleben.
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach Ablehnung, Scham oder Kritik über sexuelle Wünsche, Fetische oder Fantasien wiederhergestellt werden?
Basierend auf Studien von Psychologen schlagen sie vor, dass es normal ist, dass Menschen nach einem Fall von Ablehnung, Verlegenheit oder kritischen Kommentaren über ihre Sexualität ein Gefühl von Selbstzweifel oder geringem Selbstvertrauen verspüren. Es kann schwierig sein, diese negativen Gedanken zu überwinden, da sie aus persönlichen Erfahrungen, Überzeugungen, kulturellen Normen und sozialen Einflüssen stammen können.