Recuperar a confiança sexual após rejeição, vergonha ou crítica
Quando se trata de discutir a sexualidade, muitas pessoas enfrentam um sentimento de vergonha, constrangimento e insegurança em si mesmas quando seus desejos, fetiches ou fantasias são criticados ou rejeitados. Isso pode levar à perda de confiança sexual e fazê-los sentir-se indevidos a ser amados ou desejados sexualmente.
No entanto, há maneiras de restaurar sua confiança sexual após a experiência de rejeição, vergonha ou crítica relacionada com seus desejos sexuais.
Aqui estão algumas estratégias que você pode tentar:
1. * * Reconheça os seus sentimentos * * - Aceite que você pode sentir dor, frustração, confusão ou vergonha por causa da rejeição ou críticas que recebeu. Isso vai ajudá-lo a processar suas emoções e avançar sem parar no passado.
2. * * Pratique compaixão por si mesmo * * - Trate-se de forma simpática e compassiva. Concentre-se nas suas próprias necessidades e desejos, em vez de obter confirmação dos outros. Lembrem-se que todos têm diferentes preferências e gostos na cama.
3. * * Reveja sua perspectiva * * - Desafie os pensamentos negativos, lembrando-se que o que as outras pessoas pensam não define quem você é ou como um amante. Vocês têm interesses e desejos únicos que não devem ser ignorados porque não coincidem com os gostos dos outros.
4. * * Procure apoio de pessoas próximas * * - Fale com amigos de confiança ou familiares sobre a sua experiência e peça apoio. Eles podem oferecer informações valiosas ou sugestões sobre como lidar com situações futuras.
5. * * Concentre-se no que você está excitando * * - lembre-se do que você está excitado fisicamente e emocionalmente. Explore novas fantasias ou técnicas de masturbação para redescobrir prazer e intimidade. Isso pode aumentar a sua confiança e lembrá-lo da sua importância como ser sexual.
6. * * Pense em aconselhar * * - Se a sua autoestima ainda é baixa após experimentar essas estratégias, pense em trabalhar com um terapeuta ou consultor especializado em terapia sexual. Eles podem fornecer recomendações e ferramentas adicionais para aumentar a confiança em si mesmos.
7. * * Continue a aprender e crescer * * - Continue a estudar a sua sexualidade e a aprender mais sobre a sua simpatia e antipatia. Não deixe que a rejeição ou a crítica vos impeça de desejar o prazer e a conexão com parceiros que compartilham valores e limites semelhantes.
Seguindo estes passos, você pode começar a recuperar sua confiança sexual e se sentir livre para expressar seus desejos sem medo ou vergonha. Lembre-se que o seu corpo e mente são os vossos, e ninguém tem o direito de ditar como você sente prazer ou intimidade.
Como restaurar a confiança sexual após a rejeição, vergonha ou crítica sobre desejos sexuais, fetiches ou fantasias?
Com base em estudos conduzidos por psicólogos, eles sugerem que é normal que as pessoas se sintam inseguras sobre si mesmas ou com pouca confiança após um caso de rejeição, constrangimento ou comentários críticos sobre sua sexualidade. Superar esses pensamentos negativos pode não ser fácil, pois podem vir de experiências pessoais, crenças, normas culturais e influências sociais.